Дженифер Ривейра-похудела на 76 килограммов.
Дженифер Ривейра всегда была занята работой и поэтому с трудом поспевала за своим маленьким сыном.
У нее не было времени готовить еду, и в ее жизни стало все больше фаст-фуда.
Встав однажды на весы, она поняла - пришло время измениться навсегда.
“На самом деле, я просто отказалась от себя”, - говорит она людям. "Все стали более важными, чем я, и фастфуд стал моим образом жизни. Это было быстро. Это было очень незаметно.”
Поэтому Ривейра отказалась от жирной пищи и заменила ее энергетическими шейками. Она стала активнее.
Теперь она регулярно занимается спортом и может идти в ногу со своим 13-летним сыном.
"Сама задача состоит в том, чтобы лучше себя чувствовать, быть лучшей версией себя, кем бы вы ни были”, - говорит Ривейра.
Рэнди Васкес-похудела на 36 килограммов.
Рэнди Васкес была” пухленьким "ребенком, но это никогда не беспокоило ее — ” я всегда чувствовала себя собой", - говорит она. Пока она не потеряла свою работу, которую любила. Чтобы заглушить свою боль, она начала много пить и есть фаст-фуд.
” Я становилась все тяжелее и тяжелее", Васкес, которая в конечном итоге достигла 120 кг скажет: “Я начала замечать, что моя уверенность падает, и у меня не было мотивации что-либо делать. Я начала понимать, что если я не изменю свою жизнь, то все будет только хуже и хуже.”
Васкес знала, что полностью изменить рацион питания и образ жизни она не сможет.
Она думала, что добьется лучших результатов, если будет вносить небольшие, постепенные изменения в свой образ жизни
Осенью 2014 года нашла спортзал в своем местном YMCA, который ей очень понравился. В течение нескольких месяцев она упала со 120 до 115 кг, и это вдохновляло ее продолжать путь. Васкес начала готовить более здоровые блюда и начала делать популярный план тренировки BBG Кайлы Итсины.
"Год за годом, месяц за месяцем я ставила перед собой маленькие цели и просто продолжала идти вперед”, - говорит она. "Я потеряла 36 кг осенью 2017 года. Это был очень важный момент для меня.”
С тех пор Васкес поставила себе еще одну большую цель — пробежать полумарафон — и сосредоточилась на поддержании своего веса.
“Я больше не чувствую, что мой вес может сдерживать меня”, - говорит она. “Я была счастлива и раньше, но там было так много того, от чего меня удерживали, что я даже не понимала.”
Тара Макгинти- похудела на 63 килограмма.
Тара Макгинти никогда не забудет тот первый раз, когда ее запугали из-за ее веса. Она была в 8-м классе, когда на ее одежде взорвался дозатор кетчупа, и ей пришлось переодеться в слишком тесную рубашку своего друга.
” Я больше никогда не ела в школе или перед другими людьми", - говорит Макгинти, которой сейчас 33 года.
Вместо этого она морит себя голодом до четырех часов дня, а затем идет домой и ест “все и вся” в поле зрения до самого сна. Вес Макгинти продолжал ползти вверх, в конечном итоге достигнув 260 фунтов.
Но только после того, как ей поставили диагноз ревматоидный артрит, и она так сильно страдала, что не могла обнять своих детей, она решила изменить свой образ жизни. Она начала использовать пищевые добавки Isagenix, переходя к высокоинтенсивным интервальным тренировкам и приняла диету “чистого питания”, чтобы уменьшить воспаление. Макгинти теперь весит 63 килограмма и ее артритная боль находится " под контролем.”
"Прижиматься и обниматься с моими детьми было так больно”, - говорит она. "В наши дни я получаю все объятия, которые могу, и они даже могут обернуть свои маленькие руки вокруг всего моего тела.”
Что думаете по этому поводу?