Стать уверенным в себе мечтает каждый человек.
Но я точно знаю, что приобрести уверенность может абсолютно каждый, но нужно очень стараться и выработать для начала самодисциплину.
Я сейчас не предложу вам волшебное упражнение, сделав которое, вы тут же станете уверенным в себе человеком. Такого просто не бывает. Это труд, упорный нелегкий труд.
Тема обширная, одной статьей тут не отделаться, поскольку нужно прорабатывать и проблемы, побудившие вас к неуверенности.
Если вы еще полны решимости, а я уверенна, что так и есть, иначе вы не стали бы читать эту статью, то приступаем.
🔺Общество, в котором вы находитесь напрямую влияет на вашу самооценку. Если среди ваших знакомых, друзей, родных есть люди, которые подрывают вашу самооценку, ограничьте общение с ними. Вы уникальный.
Ищите круг общения, который подтолкнет вас к тому, чтобы вы работали над собой.
🔺 Как только разберетесь с окружением, приступайте к литературе, вдохновляющим фильмам и тренингам. Список книг огромен. Я предлагаю почитать книги Луизы Хей (мой любимые) и Роберта Кийосаки.
🔺 Прекратите себя критиковать, вместо критики - хвалите себя, как можно чаще, за все хвалите.
🔺 Если вам кажется, что вы ничего не делаете, вам только это кажется. Заведите дневник и каждый час записывайте, что делали. Поверьте, к концу дня вы посмотрите на список и увидите, как много всего успели.
🔺 Аффирмации. У Луизы Хей их много. Лично я, когда начинала свой путь знакомства с аффирмациями, написала их на картонках и повесила у себя на стене, как только видела их, перечитывала. Но для начала, рекомендую читать их и смотреть в свои глаза с помощью зеркала, так эффективнее.
🔺 Физические нагрузки. Они и правда влияют на наше эмоциональное состояние, выделяют гормон дофамин (гормон радости).
🔺 Записывайте в дневник все свои победы, даже самые мелкие.
🔺 Необходимо следить за своей осанкой, походкой, подбородок держать поднятым, раскрыть грудную клетку, опустить плечи. Стараться постоянно следить за этими простыми вещами.
🔺 Перестаньте сравнивать себя с другими и начните принимать себя и любить.
🔺 Есть одна интересная техника. Выбираете цвет, который ассоциируется с уверенностью и победами, закрываете глаза, расслабляетесь и наполняете все свое тело этим цветом, каждую клеточку.
Я могу очень много делиться методами, которые помогли мне, но в этом не будет толка, если в просто прочтете эту статью и все оставите, как есть. Нужна практика, постоянная практика и лишь тогда вы увидите изменения.