Все чаще ученые и медики рассказывают о совершенно новом виде старения поведенческое или бихевиоральное. Его главный парадокс в том, что ему подвергаются даже молодые девушки в возрастной группе 25-30 лет.
Впервые этот термин был введен в 2013 году, тогда же стартовали и первые эксперименты, которые стремились найти его причины и установить влияние на здоровье. При этом исследователи затронули сразу несколько научных областей психологию, биологию и социологию.
Поведенческое старение это прежде всего изменения кожи, которые спровоцированы образом жизни. То есть результат вашего поведения и привычек виден в прямом смысле на лице. Именно поэтому этот типа старения и разнится с привычным (хронобиологическим). Главные факторы, определяющие поведенческое старение: вредные привычки, ритм жизни (стресс, недостаток сна и т.д.), влияние ультрафиолетовых лучей, плохая экология и т.д.
Этот тип старения, прежде всего, касается молодых девушек, от 25 лет. Очевидно, его появление стало результатом перемен в социальном положении современных женщин: они очень много трудятся, мало спят и регулярно переживают стрессы.
Если привычное старение проявляется появлением морщин и ухудшением тонуса и упругости кожи, то бихевиоральное имеет другие «симптомы». Главные из них:
- Перемены в цвете лица (тусклый или серый)
- Пигментация и сухость (на фоне чрезмерного загара)
- Усталость и синяки под глазами (сильные стрессы)
- Расширенные поры и жирный блеск (плохое питание и нарушенный метаболизм).
Все процессы поведенческого старения очень индивидуальны, ведь даже если вы не курите и хорошо питаетесь, то, скорее всего страдаете от плохой экологии в мегаполисах или живете в стрессе из-за бешеного ритма.
Но есть и хорошая новость – бороться с поведенческим старением не так сложно, достаточно лишь соблюдать 7 главных правил.
- Высыпайтесь (спите не меньше 7-8 часов в сутки, проветривайте спальню перед сном).
- Правильно питайтесь (ешьте больше свежих фруктов и овощей, злаков, молочных продуктов и нежирного мяса).
- Откажитесь от вредных привычек
- Защищайте кожу от солнечных лучей
- Избегайте стрессов и научитесь снимать напряжение (здесь у каждого свой рецепт у кого-то ванна с маслами, а у кого-то пробежка)
- Чаще гуляйте на свежем воздухе
- Подбирайте качественную косметику (современные тоники и кремы в силах избавить кожу от негативных последствий экологии, они активизируют процессы восстановления, обладают антиоксидантным действием и улучшают состояние кожи).
Читайте также:
Как пережить нелюбовь и научиться самосостраданию
Почему метастазы – это практически всегда приговор
Что такое лингвистическая неуверенность и как вас может подставить собственная речь
Понравилась статья? Нажмите "Нравится", чтобы мы и дальше продолжали писать для вас. Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен — и будьте в курсе самых последних новостей из мира Здоровья