Вот уже полтора года я практикую холодный душ.
Я принимаю его каждое утро.
После него я испытываю необычайно хорошее самочувствие, проявляется способность читать мысли людей и разговаривать с животными.
Начинать, конечно, было тяжело.
Но я горжусь тем, что я всё-таки начал и не забросил это дело. И продолжаю делать это до сих пор.
Сначала я ставил не самую холодную воду, а включал примерно на 60-70% от возможного максимума. И делал первый «заход». То есть, я не стою под ним часами, а именно обливаюсь заходами по 10-20 секунд.
После первого захода я добавлял холодной воды, и выставлял температуру примерно на 80-90% от максимума. Делал второй заход.
Потом третий заход – уже на 100%. По максбету.
Так я делал раньше…
Сейчас же я просто сразу ставлю на 100% и делаю эти три захода. Причём каждый раз стараюсь делать заходы всё более продолжительными по времени.
Зачем мне это нужно?
Ну, во-первых, это своеобразное «достигаторство». Мне всегда нравилось превосходить себя. Мне всегда нравилось превосходить других.
Я знаю, что многим людям не хватит силы воли на то, чтобы начать принимать холодный душ. А мне хватило.
Во-вторых, это полезно для здоровья. Это улучшает сопротивляемость организма болезням. Это повышает тестостерон. Это положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, и вообще на все системы и органы организма.
В-третьих, как я уже говорил, после холодного душа начинаешь испытывать необычайно хорошее самочувствие. Аналогичный эффект я раньше испытывал после купания в проруби.
Расскажу об этом подробнее.
Когда я стал испытывать эту необъяснимую «благодать» по всему телу, мне стало интересно, чем же она вызывается.
Я почитал интернет, и выяснил, что это связано с выработкой эндорфина – гормона радости и удовольствия. Это защитная реакция организма на воздействие низкими температурами.
Ну эндофин и эндорфин – и фиг бы с ним, казалось бы.
Но я пошёл дальше и решил уточнить, что же это такое – эндорфин – по своей природе. И оказалось, что эндорфин – это не что иное, как эндогенный морфин.
Эндогенный – это значит, что он вырабатывается внутри организма. А морфин – это не что иное, как наркотик морфин.
Тот самый морфин, который вкалывают себе наркоманы-морфинисты. Тот самый морфин, который колол себе Булгаков (то-то его понесло «Мастера и Маргариту» писать).
Именно этим и вызвано это состояние после холодного душа.
Да, скорее всего, наркоманы употребляют его в бОльших дозировках, нежели может выработаться организмом. Но суть мне стала понятна.
Особенно сильно этот эффект проявлялся в самом начале, когда я ещё только-только начинал, в первые дни. Потом эффект стал снижаться, но в какой-то степени он сохраняется до сих пор, и длиться около 20-40 минут.
С одной стороны, холодный душ бодрит, но, с другой стороны, морфиновый «приход» оказывает седативный эффект, и в это время хочется расслабиться и ничего не делать.
Я люблю в это время спокойно сесть в кресло за компьютер и погрузиться в себя и свои мысли.
Это прикольно!
И ты можешь тоже испытать это чувство в любой день недели, если только осмелишься принять холодный душ. Попробуй хотя бы один раз, для интереса.