Каждый человек в мире испытывал Черную полосу жизни. Ощущения беспомощности, печали, безысходности сопровождают на всём периоде данной полосы. Но что делать, если каждый день ты испытываешь данные эмоции? Как продолжать дальше жить, если всё кажется безысходным?
Сегодня мы ответим на данные вопросы и поможем вам сойти с этой "полосы".
Первый этап выхода. Очищение
(1)Первый этап является самым главным для выхода с черной полосы. Именно поэтому он выделен отдельным заголовком. На этом этапе множество людей делают не правильный выбор и в итоге опускаются всё глубже и глубже на дно тоски.
Итак, первым делом вам нужно очистить свой разум. Избавьтесь от тревожных мыслей, расслабьтесь, сделайте парочку глубоких вдохов. Вам нужно максимально прийти в расслабленное состояние. В этом вам могут помочь: Медитации, любимое Хобби.
ВАЖНО!!! Не используйте алкоголь, наркотические средства и т.п. как инструмент для этого этапа. Т.к. данные вещи хоть и помогают временно расслабиться, но позже вы почувствуете себя еще хуже.
Очень много людей используют алкоголь в такой ситуации, но это большая ошибка, т.к. на этом этапе очень важно сохранить трезвость ума для соблюдения других этапов. Здесь определяется: Будете ли вы решать проблему или просто останетесь у разбитого корыта.
Освобождение
После этапа (1) идут следующие:
2. Определите проблему, из-за которой вы находитесь в таком состояние. Задайте себе вопрос: "Что именно меня тревожит в этой ситуации?" При этом сохраняйте спокойствие и трезвость ума.
3. Без проявления эмоций, определите варианты решения этой проблемы. Возьмите листок и ручку и запишите все возможные варианты. Если не приходит в голову, попробуйте данный метод: Представьте, что вы другой человек с определенной профессией. Что бы вы посоветовали для решения данной проблемы? Например: представьте, какие бы варианты предложил врач для решения проблемы?
4. Решайте проблему. Просто идите и сделайте это. При этом сохраняйте спокойствие ума (как указано в пункте 1). Не получился первый вариант решения? Выполняйте второй, и т.д. пока не добьетесь успеха.
В данной ситуации у вас есть два выбора: Либо стать ранимой куклой, либо стать мудрее. Решая проблемы вы становитесь мудрее. Если у вас возникают трудности на каком-то из этапов, то задайте себе вопрос:
Кем я хочу быть? Ранимой куклой или опытным и мудрым человеком?