Когда мамы смотрят на своего пухленького отпрыска, то приходят в восторг. Человек взрослеет, прибавляются и лишние килограммы. Вот чем может обернуться ожирение, если пустить все на самотек.
Первой реагирует печень: появляется боль в правом подреберье, тошнота при переедании и даже рвота.
Диетологи советуют один раз в год сдавать кровь на сахар, холестерин, функцию щитовидной железы и тестостерон.
Полнеет человек из-за погрешностей в питании и уменьшении двигательной активности. Сердце – это мышца, которая нуждается в ежедневных дозированных нагрузках. При ожирении жир и холестерин откладываются на стенках кровеносных сосудов, что приводит к плачевным последствиям. Холестериновые бляшки затрудняют кровообращение, способствуя развитию инфаркта и инсульта.
Отказ от быстрых перекусов булочками и переход на здоровое питание богатое овощами и фруктами спасет положение.
Диетологи советуют измерить охват талии. Если он выше 90 см, следует принять срочные меры для похудения.
При ожирении толстеет шея, что сказывается на качестве сна. Человек начинает храпеть во сне и даже случается остановка дыхания. Это происходит от того, что при полноте уменьшается просвет гортани, что препятствует свободному прохождению воздуха во время сна. Человек утром чувствует себя «разбитым».
При небольшой степени ожирения могут помочь специальные подушки, позволяющие спать на боку. Следует серьезно отнестись к своему здоровью и отказаться от алкоголя и курения.
Диетологи предупреждают, что одышка при подъеме по лестнице, храп и отечность свидетельствуют о необходимости снижения веса.
Дисбаланс жиров сказывается и на гормональном обмене, что приводит к уменьшению тестостерона в крови. Ослабевает половое влечение, человек становится более апатичным.
Для купирования последствий поможет гранат. В нем содержатся антиоксиданты, способствующие нормализации кровообращения в малом тазу.
Диетологи предупреждают, если человеку стало трудно наклониться и завязать шнурки, необходимо заняться своим здоровьем вплотную.
Ожирение – это прямой путь к заболеванию почек. Ученые еще не выяснили механизм воздействия, но наблюдения подтвердили этот вывод. Из 100000 человек, которые страдают ожирением уже несколько лет, мочекаменной болезнью заболели 5% испытуемых.
Тыква богата клетчаткой и витаминами А, С, Е, пектинами и калием, которые выводят из почек лишние соли и нормализуют водно-солевой баланс.
Диетологи предупреждают, что гипертония и сахарный диабет могут являться последствием почечных болезней. Своевременно обращайтесь к врачу при недомогании.
От ожирения страдает и мозг. Из 2000 участников эксперимента во Франции 40% страдали ухудшением памяти и восприятия. Ожирение способствует потере упругости кровеносными сосудами и может развиться слабоумие.
Рыба богата Омега-3 и фосфором, которые способствуют очищению сосудов от холестериновых бляшек и улучшению работы нервных клеток мозга.
Диетологи предупреждают, что стресс запускает механизм неправильной работы инсулина. Человек постоянно хочет есть, но не наедается. Это способствует излишнему отложению жира.
Кожа становится дряблой и выглядит не ухоженной. Сильная отечность и распухшая шея создают дискомфорт.
Диетологи советуют есть перед сном нежирную белковую пищу. Это может быть небольшой кусочек курицы или индейки, а также немного обезжиренного творога или салат, заправленный соевым соусом.
Пора и мне встать на весы и заняться своим здоровьем!