Данный чек-лист для женского питания,который поможет нормализовать гормональный фон,вернуть регулярный цикл,улучшить густоту волос,качество кожи и ногтей,и даже снизить вес!
1. Костный бульон
У значительного большинства из нас слово бульон ассоциируется с куриным наваром, который мы нередко употребляем для того, чтобы улучшить свое физическое состояние. Но куда большую пользу за собой несет как раз костный бульон, тайны которого я хочу вам рассказать.
Что представляет из себя костный бульон?
Костный бульон – это приготовленный на медленном огне крепкий бульон из костей. При долгом кипячении, соединительная ткань и костный мозг перебегают в жидкость.
Настоящий бульон с высокой питательной ценностью должен застывать после охлаждения из-за натурального желатина, содержащийся в куриных лапках и костях, свиных ножках, голяшках.
Какова же польза данного бульона?
В костном бульоне наблюдаются такие аминокислоты как пролин( необходима для хрящевой ткани и кожи),глицин(регулятор обмена веществ) и глютамин(влияет на строение мышц).
Думаю,даже не стоит говорить о всеми известной пользе бульона на Желудочно-Кишечный Тракт. Наша пищеварительная система это связующее звено между нашим организмом и внешним миром. Приблизительно 70% иммунных клеток пребывают в кишечнике,выполняя защитную функцию в организме.
2. Яичный желток
Да-да,я понимаю ваше удивление. Это действительно правда! Ходит миф,что целые куриные яйца вредны,но это не так! ЭТО МИФ.
Какие полезные свойства содержатся в курином желтке?
В яичном желтке содержатся жирорастворимые витамины (при их недостатке ухудшается наше самочувствие), цинк( способствует профилактике бесплодия), фолиевая кислота( для здоровья волос и ногтей), кальций (для наших костей) и витамин В12(он участвует в распаде жиров).
3. Яблоки
Следует заметить,что сейчас на полках магазина далеко не все органическое и натуральное, мой вам совет - покупать яблоки у проверенных источник,возможно,нарвать в деревне,ведь вопрос стоит о вашем здоровье.
Как яблоки мне помогут стать моложе?
В яблоках присутствует кверцетин. Это флавонол, он поддерживает наши сосуды и иммунитет в хорошем работоспособном состоянии, защищает мозговые клетки от плохого влияния свободных радикалов.
Эти фрукты поддерживают умственную деятельность и предотвращают наступление старческих изменений. Они также обеспечивают организм клетчаткой, она нужна для правильного пищеварения и чистки организма от вредных веществ. Яблоки и груши на 50% снижают риск возникновения инфаркта.
Девушки,любите себя и следите за своим питанием, эти вкусные "инструменты" помогут вам оставаться красивой,здоровой и желанной!(Не забудьте оценить статью!)