Удар с расстояния вытянутой ладони, без замаха, действительно ли это работает и можно научиться или это просто кинематографические выдумки? Постараемся разобраться насколько это эффективно, как развить подобную технику и где ее можно применять.
Думаю многие видели фильмы Брюса Ли, где он разбирается с оппонентами, даже толком не нанося самого удара, собственно он и считается одним из популяризаторов однодюймового удара ( расстояние в 2.5 см), подобную технику мы видели и в фильме Убить Билла, где героиня выбиралась из под земли, разбивая доски с минимального расстояния.
Существует так же много тренировочных видео, где Брюс Ли хвастается своей поставленной техникой, при этом соперники просто разлетаются от силы, которой он вкладывается в этот удар. Соственно сразу скажем, что такая техника - не миф и действительно возможно натренировать свое тело, чтобы уметь бить сильно и резко, даже на максимально небольшой дистанции. Естественно, это очень непросто и зачастую недоступно даже для опытных бойцов, поэтому разберем, как работает данный удар.
Техника выполнения
Считается, что мы должны выставить раскрытую ладонь в преграду, например груша или спарринг партнер, и далее нанести удар просто подогнув свои пальцы, то есть дистанция - вытянутые пальцы, без отвода локтя и вообще какого-то замаха.
Как мы видим, импульс дается рукой, а в самом конце движения добавляет еще и движение корпусом. Мы уже рассказывали, что деревенский замах - не залог крепкого и сильного удара, так и в этом случае. Сам удар начинается с ног, Брюс стот на немного подогнутых ногах и придавая импульс кулаку, стараясь разогнать его за столь короткое расстояние, он так же подается вперед корпусом, пружинит ногами и тем самым собирает кинетическую энергию от всех этих движений в одной точки - месте касания кулаком.
Это очень непросто, если при классическом ударе, у вас есть возможность подстроить и организовать движение целиком, то здесь за долю секунды вам нужно максимально вложиться всем телом, организовав слаженную работу всех мышц. То есть например если ваши ноги сработают не в такт или движение корпусом будет с небольшим запозданием, то получится не удар, а тычок.
Брюс всегда славился своей взрывной техникой и скоростью с которой он мог наносить удар, у него отличная координация, поэтому неудивительно, что этот удар стал его коронным, с точки зрения механики, он довольно простой и понятный, но для реализации нужно в идеале владеть своим телом и мышцами.
Можно ли самому натренировать такой удар?
Скорее да, чем нет. Мы склонны считать, что ничего невозможного нет, но для этого не просто придется научиться единоборствам и привести свое тело в соответствующую форму, но и потратить годы на наработку навыков, научиться координировать работу всех своих мышц.
Зачастую люди настолько не отдаются своему делу, либо не видят смысла в отработке столь узкоспециализированных навыков, ведь подобный удар не поможет выиграть пояс чемпиона, а скорее просто зрелищный финт, который показывает мастерство исполнителя.
Для развития подобных навыков мы рекомендуем учиться выполнять взрывную работу, например делая отжимания или подтягивания, делать все максимально резко, чтобы приучить руки выдавать весь свой потенциал за короткий промежуток времени. Так же уделяйте больше времени ногами, очень важно научиться пружинить ими и добавлять силы корпусом.