В потоке информации обрушивающейся на нас со скоростью лавины очень трудно оставаться внимательным.
Ниже дадим пять советов, которые должны помочь стать собраннее, большинство из них просты словно гоголь-моголь.
1) Выделите определенный временной отрезок для каждого дела. Например, на разбор электронной почты 30 минут, для написания отчета час. У вас появится мотивация и как итог вы будете более внимательны (не переживайте если не справились за определенный срок, лучше всего отдохните или займитесь другим делом)
2) Определите в какие часы вы наиболее продуктивны (например, автора данных строк в пять часов вечера неумолимо клонит в сон, зато в 9 часов вечера снова открывается второе дыхание) Зная свой индивидуальный ритм вы сможете более эффективно работать и быть внимательнее.
3) Занимайтесь спортом хотя бы на уровне зарядки, дело в том, что умеренные физические занятия повышают настроение и снижают стресс. Понятно, когда человек в стрессовом состоянии он не очень внимателен. Вывод прост посвятите зарядке хотя бы 29 минут в день
4) По возможности исключите большинство отвыкающих факторов во время рабочего процесса, громкая музыка, шумный разговор коллег, стройные ноги сотрудницы все это отвлекает. Неплохим вариантом в данном случае будут наушники или даже беруши.
5) И напоследок самый простой и приятный способ повысить внимательность. Сон продолжительностью7-8 часов придаст вам заряд энергии, повысит настроение и улучшить внимание.