После прочтения ты сядешь на шпагат
Вы, наверное, все ещё думаете, что если от природы гибкости нет, то шпагат может только сниться? Сейчас я развею этот миф своей историей. Я от природы не гибкая, проще говоря, бревно-бревном. Но в один прекрасный день, мне захотелось сесть на поперечный шпагат. Я пересмотрела кучу разных видео и поняла, что мне это не подходит
Это не будет банальной статьей о том, что нужно делать базовые упражнения и придерживаться только их - нет! Лично я когда только попробовала сесть на шпагат (поперечный) у меня было около 30-ти сантиметров до пола и чувствовалась адская боль в районе всех мышц (даже спина заболела).
Решила я начать с обычного разогрева. Минут 10 побегала, немного поприседала и всё. Потом я начала анализировать, где мне больнее всего при растяжении на шпагат. Это оказались двуглавая мышца бёдра и икроножная.
Я нашла подходящие упражнение и начала их выполнять. Сказать, что было больно - это ничего не сказать. Знаю, что через боль растягиваться нельзя, но вспомните, как тянут маленьких детей в балетных школах, они бедненькие иногда рыдают от боли. Поэтому я решила не обращать внимания на неприятные ощущения и тянулась до победного. Длилось всё это в первый вечер около двух часов. В итоге результатом были уже не тридцать, а пятнадцать сантиметров от пола) Я не могла собой налюбоваться. Для меня это было настоящей победой над собственным телом))
На следующий день была жестокая крепатура (болело всё, даже там, где болеть не должно было). Я смога это перебороть и попробовала сесть на шпагат, это было больно, но результат за ночь не потерялся. В итоге, я решила снова попробовать сделать те же самые упражнения. Предварительно разогрела мышцы и приступила. Через час я сидела на шпагате! Напомню, что с гибкостью я на «вы». Но упорство и правильный подход сделали своё дело!)) Поэтому не стоить отчаиваться, если природа не наградила вас гибкостью. Все всегда можно исправить и подкорректировать, доказано на моем примере.
Вам понравилась эта статья или может она была полезной? Обязательно ставьте лайки, пишите свои комментарии и подписывайтесь на мой канал, чтобы быть всегда в идеальной форме🧘🏻♀️🏃🏻♀️