Сегодня мне хочется разобрать связь «ничегонеделания» с физическим и психологическим состоянием.
Итак, всем давным давно известно о связи движения и жизни. Конечно, Гиппократ не имел в виду «накачку и прокачку», но вот о вреде лежачего образа жизни он намекал.
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Замечу, что эти умные мысли придуманы не мною, а относятся к личности, чью клятву дают врачи.
Сразу замечу, что намерений кого-то обидеть у меня нет. Здесь просто хочется понять, сравнить и разобрать причины, которые не дают людям задуматься о вреде неподвижного образа жизни. В комментариях к паре моих статей довелось увидеть возражения о том, что даже мелкие дачные работы категорически запрещены при проблемах с щитовидкой, а люди, стремящиеся "заразить" окружающих активностью и пропагандирующие ЗОЖ, раздражают.
Разбираем всё по порядку!
1. Запрет на бытовую активность.
В большинстве случаев, такой запрет может возникнуть после полосных операций и прочих серьёзных вмешательств. Врачи дают строгие указания и человек, перенесший такое лечение, становится временно ограничен и должен соблюдать покой. Как правило, такого рода ограничения не рассчитаны на срок более 3-х месяцев.
2. Запрет физической активности.
Здесь каждый врач скажет, что есть ЛФК и пилатес. Конкретно на ЛФК могут записать даже в районной поликлинике и настоятельно рекомендовать посещать занятия. Сам принцип ЛФК построен на универсальных упражнениях, которые могут выполнять люди с абсолютно любыми заболеваниями и проблемами. Разумеется, мы не будем сейчас впутывать сюда инвалидов с проблемами двигательной активности. Если рассматривать фитнес, то там тоже полным полно различных направлений и в случае, если у человека есть проблемы со спиной, к примеру, обязательно найдутся и упражнения и групповые занятия. А ещё можно "раскачивать" себя в домашних условиях с минимумом затрат и оборудования.
3. Запрет похудения и физических нагрузок в комплексе.
Если честно, это прямо из рода фантастики, но есть убежденные в этом заявлении люди. Похудение, если лишний вес имеется, врачи рекомендовать будут и сомнений в этом нет. Даже беременных женщин заставляют худеть, не говоря уже о диабетиках. Поскольку лишний вес может приводить к отдышке и проблемам с сердцем, то физическая активность будет достаточно тяжелым испытанием для таких людей, по крайней мере первое время. Идеального веса, также как и роста, не существует, но есть ИМТ, который даёт некоторые представления о наличии этого лишнего веса, причём рассчитывается ИМТ таким образом, будто у человека есть мышечная масса. Это к тому, что нижние границы нормы ИМТ должны быть верны у людей с хорошим мышечным набором, который можно наработать даже на посадке дачных овощей и мелком ремонте.
У меня получилось насчитать три основных запрета, которые мешают людям стать немного активнее. Причин же может быть триста и самые основные: диабет, щитовидка, больной позвоночник. Если с больным позвоночником всё ясно, то вот с щитовидкой и диабетом не очень. И вот, когда все причины разобраны и масса запретов снята, появляется размеренный образ жизни, исключающий "тупую беготню". Вместе с размеренным образом жизни мы встречаем сидячую работу. К этим двум причинам стоить добавить четкое дробное питание, которое непрерывно должно поступать в больной организм! Здесь я не буду упоминать депрессивные состояния и связанные с паническими атаками страхи, так как это совершенно другая тема!
В конце этой статьи я ещё раз замечу, что с моей стороны нет никакого неуважения к полным людям, ведущим размеренный образ жизни и имеющим массу диагнозов, препятствующих активности. Мне просто хочется сказать, что пешая прогулка длинною в три автобусных остановки, может стать первым шагом на пути к пониманию самого себя и потребностей собственного организма в целом.