Продукты, которые дают вам опухшие глаза
Консервы, такие как нут и черная фасоль, содержат много натрия, который используется для консервирования. Это может привести ко многим проблемам со здоровьем, и опухшие и опухшие глаза являются лишь одним из них. Поэтому, прежде чем есть или готовить их, тщательно промойте их, чтобы удалить избыток натрия.
Помидоры принадлежат к группе растений паслена, которая содержит соланин. Известно, что соланин вызывает воспаление и отечность. Поэтому, если у вас регулярно появляются опухшие глаза, попробуйте удалить помидоры из своего меню. Если ваши опухшие глаза исчезают, вы нашли виновника.
Если у вас аллергия на пшеницу, ячмень или рожь, или у вас непереносимость глютена, употребление в пищу всего этого может вызвать вздутие живота. В этих случаях вам придется попрощаться с продуктами на основе пшеницы и найти другие альтернативы.
Непереносимость лактозы встречается чаще, чем некоторые могут себе представить. По одной оценке, в среднем около 65–70% взрослого населения планеты. Так что если вы один из тех, чей метаболизм не любит молочные продукты, держитесь подальше от них, чтобы избежать ненужного вздутия живота. И помните, ваши любимые мороженые тоже являются молочными продуктами!
Сахар - один из самых подстрекательских продуктов, которые только можно представить. Он вызывает воспаление по всему телу, но вокруг глаз это наиболее заметно, потому что кожа там тонкая и склонная к отекам. Кроме того, ограничение сахара или его полное избегание имеет много других преимуществ для здоровья. Искусственный сахар или подсластители также одинаково опасны, когда речь идет о вздутии живота.
Как и помидоры, перец чили тоже из семейства пасленовых. Но помимо соланина, они также содержат соединение под названием капсаицин, которое может вызвать ожоги и воспаление тканей. И это воспаление может легко возникнуть вокруг ваших глаз.
Продукты, которые предотвращают опухшие глаза
Петрушка помогает почкам вымывать лишнюю жидкость из организма. Так что, если вы регулярно получаете опухшие глаза по утрам, попробуйте включить это в свой прием пищи.
Если мешки под глазами - обычная проблема для вас, начните есть овсянку на завтрак. Одной из причин опухших глаз может быть запор. Овес богат клетчаткой и помогает облегчить испражнения, тем самым уменьшая отечность.
Вместо того, чтобы есть их, авокадо может помочь устранить отечность глаз, применяя их снаружи. Нарежьте кусочки фруктов, поместите их на глаза и оставьте там на 10 минут. Темные круги могут быть вызваны дефицитом витамина К, и авокадо богаты этим. Всего одна унция авокадо содержит 8 процентов от рекомендуемой суточной нормы витамина К. Авокадо также помогает устранить темные круги.
Нанесение кусочков охлажденного огурца на глаза - отличный способ освежить усталые глаза и снять с них мешки для глаз. Оставьте кусочки там на 15 минут, и вуаля! Ваши глазные сумки должны были исчезнуть, и ваши глаза будут чувствовать себя намного свежее.
Какие еще продукты, о которых вы знаете, могут уменьшить отечность глаз? Дайте нам знать об этом в комментариях. И если вы нашли эту статью полезной, не стесняйтесь поделиться с миром