Выступление на сцене, презентация, тост на свадьбе- все это стрессовые ситуации, запускающие вихрь не особо приятных эмоций внутри нас. Разворачивается самый настоящий трехсторонний внутренний конфликт.
⠀
Давайте разбираться:
⠀
С одной стороны, совершенно оправданное желание показать себя, свои таланты, красоту, расположение. Получить свою долю аплодисментов и восхищения.
⠀
С другой стороны, страх провала, неудачи, низкой оценки со стороны слушателей. Здесь так же есть страх потерять контроль над ситуацией: забыть текст, пересохло горло, быть не таким харизматичным, как на репетиции...
⠀
И на конец, уровень требований к себе. Он растёт пропорционально сценам провала в вашей голове и подстёгивается фразами «не дрейфь, пять минут позора и все», а так же желанием соответствовать придуманному ИДЕАЛУ, который запускает механизм жесткого стыда внутри нас.
⠀
Часто вижу как люди после выступления садятся на место с пылающими щеками и прикрывают их ладонями, думая, что просто переволновались. Нет-нет, это наш внутренний критик сейчас поднялся на сцену и пристыжает за выполненную не идеальную работу, стыдит нас, как маленьких.
⠀
Обратите внимание, во всех трёх аспектах - движение от проигрыша, а не получение удовлетворения от процесса совершенствования своих возможностей и навыков. А это совершенно разные мотивации.
⠀
И определяются эти мотивации внутренним диалогом. Теми оценками, что вы себе ставите, теми страхами, что рисуете в воображении. А ведь именно в этот момент вы более всего нуждаетесь в собственной поддержке, принятии внутри.
⠀
Что же делать?
⠀
Начать стоит с того, что увидеть, что то как вы привыкли делать, ваш внутренний диалог запускает процесс БЛОКИРОВКИ расслабленного, творческого, азартного вас. Вы зажимаетесь и замираете. Чудесное слово «замирать». Оно о чем не живом, умершем, не имеющим жизни.
А затем принять внутреннее решение, что ошибаться - значит развиваться. Ошибки - это золото познания, развития, опыта. Только так мы развиваемся и растём.
⠀
Страшно - делай шаг вперёд! И приговаривайте себе с любовью слова поддержки как-будто вам пять лет и вы выступаете на утреннике в детском саду!
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на наш канал, впереди много интересных вопросов, также пишите своё мнение в комментариях и задевайте вопросы. ⠀