Что такое эмоция? Эмоция - это субъективное переживание относительно чего-либо. Вы когда-нибудь задумывались о том, почему вообще человеку так важно чувствовать и переживать? Ведь гораздо проще обдумать ситуацию холодной головой и логически принять решение.
Ответ кроется в том, что в эмоциях много энергии! Если представить себе человека без эмоций вообще, то, например, если он заметит ухудшение здоровья и логически додумается до похода к врачу, то скорее всего до врача он так и не дойдет. Потому что побуждения к действию нет.
А теперь представим заболевшего человека, охваченного мощным потоком переживаний по поводу собственного здоровья. Движимый страхом осложнений или даже смерти он тотчас же добежит до врача, преодолев все трудности на пути. Потому что им управляют эмоции.
Примеры наших эмоций:
- Страх. Когда человек сильно боится - он бледнеет. Это происходит из-за того, что в момент испуга возникает резкий отток крови от головы, и кровь резко приливает к скелетным мышцам (в частности к мышцам ног), тем самым помогая побыстрее убежать от опасности.
- Гнев. Во время гнева отток крови идет в кисти рук, помогая тем самым быстрее и ловчее схватить оружие и нанести удар потенциальному врагу. А резкий выброс адреналина дает телу дополнительные силы и энергию для принятия быстрых решений.
- Удивление. Удивляясь, мы машинально поднимаем брови. Вы когда-нибудь задумывались зачем? Открывая глаза шире, мы увеличиваем пространство глаза для большего проникновения света, попадающего на сетчатку. Это происходит для более точного и обширного сбора информации о неожиданной новости, чтобы получить максимально точное представление об этом и дать мозгу сформировать план действий.
- Счастье. Когда мы ощущаем счастье, то серотонин мощнейшим образом подавляет все остальные тревожные мысли, грусть и страхи в нашей голове.
- Любовь. Половое удовлетворение помогает организму расслабиться, почувствовать покой, а это состояние способствует психологической совместимости.
- Печаль. Во время печали снижается скорость всех процессов в организме, в частности метаболизма. С низким уровнем энергии и небольшой скоростью процессов организм как бы не дает нам сделать с собой что-нибудь плохое в порыве эмоций. Печаль помогает нам пережить утрату, погрустить.
Иными словами, эмоции помогают нам субъективно воспринимать мир. Благодаря эмоциям мы учимся воспринимать, переживать, адаптироваться и реагировать на внешнее. Каждая эмоция идет от потребности. Например, "я хочу вернуть отобранное у меня, а для этого мне надо разозлиться, чтобы произошел выброс адреналина, сердцебиение ускорилось, кровь прилила к рукам, я схватилась за топор и побежала решать свою проблему". Следовательно, подавляя нашу эмоцию, мы гасим свою потребность.
А как так получается, что мы подавляем наши эмоции?
Ответ, как всегда, кроется в детстве.
"Я же тебе говорила, нечего туда ходить. Вот теперь и не реви мне тут!" - установка на то, что если ты ошибешься, никто тебя не поймет и не поддержит.
"Ой хватит плакать, тебе не так уж и больно" - не слушай сигналы своего тела, а слушай только того, кто больше и сильнее тебя.
"Почему? Покачену!" - будь моим безропотным рабом, любопытство и взятие инициативы в жизни ни к чему.
"Не буду я тратить деньги на воду. Воду и дома можно попить. Лучше купим мороженое" - не различай свои потребности, учись реализовывать их неверно. Хочешь пить - поешь сахар, хочешь близости - стань отшельником, и т. д.
Думаю, суть ясна. Все узнали и себя, и свое детство. Так подавляется эмоциональный интеллект. Чем это грозит?
а) Зависимости. Это лучший способ подавить эмоцию. Курение, алкоголь, наркотики, зависимость от экранов, сладкого и т. д.
б) Снятие с себя ответственности, поиски вечно виноватых, поиск оправданий.
в) Не умение справиться со стрессом, а следовательно не конкурентоспособность.
г) Профессиональное выгорание.
д) Низкое качество жизни. Постоянные конфликты с семьей, близкими, друзьями, собственными детьми, внешним миром.
