Советы при повышенном давлении.

. ⠀ «Артериальная гипертензия» - это заболевание, которые мы привыкли называть повышением артериального давления и гипертонией. К ней относится давление выше границы 140/90 мм.рт.ст. 📈 ⠀ При регулярном повышении давления следует: ⠀ 🎯Обратиться к врачу. Он назначит необходимые исследования и поможет выяснить, что является причиной гипертонии. Ведь важно не только устранить симптом – повышенное давление - но и справиться с причиной, которая его вызвала. ⠀ 🎯Отказаться от курения. Никотин, содержащийся в сигаретах, вызывает спазм сосудов. Из-за этого увеличивается давление крови на стенки, в т.ч. на стенки артерий. ⠀ 🎯Избавиться от избыточной массы тела. Избыточная масса тела является основным фактором, предрасполагающим к повышению уровня АД. Ожирением страдает около 10% больных гипертонией. ⠀ 🎯Уменьшить употребление алкоголя. Алкоголь снижает эффективность антигипертензивных (снижающих давление) препаратов и оказывает негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему. ⠀ 🎯Уменьшить употребление поваренной соли. Физиологическая суточная норма составляет 5-6 г. Избыток соли вызывает задержку жидкости в организме, что приводит к отекам и повышению давления. Больше объем жидкости = больший объем крови давит на стенки сосудов. ⠀