1.Вода
С самого утра, как только проснулся, нужно выпить 2 стакана воды, это запустит все механизмы твоего организма, и поможет убрать жир с живота. Можно воду добавить немного лимона
2.Питание
Не нужно сажаться на диету, нужно постепенно заменять те продукты которые употребляешь на более качественные, например, вместо булочки на перекус, скушать банан, и такими маленькими жагами, можно поменять полностью свое питание на здоровое, не прибегая к диетам и голодовкам
