Сегодня 16 августа 2019 года и первый день участия в кардио марафоне с Анной Куркуриной.
Я узнала о ней в 2014 году и с тех пор периодически занимаюсь физическими упражнениями онлайн по её выставленным в Интернет видеороликам с упражнениями на разные группы мышц.
Упражнения можно найти на YouTube по названиям:
- воротниковая зона спины – холка;
- как быстро похудеть и убрать целлюлит;
- воротниковая зона – нет головным болям;
- правильное питание – углеводы;
- плоскостопие, массаж и тренировки и многие другие.
Начните с упражнений на холку, особенно это нужно тем, у кого она есть.
Моя спина. Я часто делаю упражнения на холку.
Анна Куркурина стала абсолютной чемпионкой мира по пауэрлифтингу в 2008, 2010 и 2012 годах. Она начала свои занятия спортом в 40 лет и доказала, что и в этом возрасте можно достичь высоких спортивных результатов.
До участия в марафоне я целый месяц каждый день проходила по 3 километра на беговой дорожке, и это подготовило мой организм к физическим нагрузкам. Иначе бы я их просто выполнить не смогла.
По правилам марафона я не могу вам показывать упражнения, которые я выполняю, но скажу, что интенсивность первой тренировки была большой. К концу занятий я уже еле успевала выполнять упражнения, вся была мокрой от пота, но счастливая. Я давно хотела поучаствовать в таком кардио марафоне.
До начала занятий мой пульс был 81 удар в минуту, через час после занятий – 104 удара. О чём это говорит? О том, моё восстановление после нагрузки идёт плохо, так как я давно не тренировалась с большой интенсивностью.
В процессе марафона я буду измерять вес, будет он снижать или нет, покажет время. Мой вес в первый день.
Пожелайте мне удачи!
Было интересно, подпишитесь на мой канал