Как чашка любимого кофе поможет выполнить сложную задачу, и почему иногда лучше полежать на диване вместо работы - об этом сегодня на моем канале.
Ведь проблема не в том, что в сутках мало часов, проблема в том, что мы не знаем, как разумно их использовать! Поэтому, я собрал для вас несколько советов для улучшения производительности.
Прокрастинуйте
Лучший путь довести работу до финала - это начать ее и оставить незавершенной. По заключению психологических исследований, мы лучше помним незавершенные задачи, чем завершенные. Но важно учесть, что эффективнее всего этот метод работает с творческими задачами, когда удачная фраза или решение проблемы приходит в голову на следующее утро или во время тренировки. Поэтому, чтобы поскорее закончить дело - отложите его ненадолго!
Вспомните, для чего вы это делаете
Чтобы увеличить свою производительность - напомните себе вашу первоочередную мотивацию. Для этого совместите вашу актуальную задачу с более важной целью. Спросите себя, зачем вы делаете то или иное рутинное дело, и вы поймете, что оно приближает вас к более значимой цели. Так же кирпичик за кирпичиком растет большой дом.
Прислушайтесь к себе
Результаты многих исследований доказывают - лучшее решение мы принимаем на основе минимальной информации. И оно не улучшается когда мы получаем больше информации, на самом деле, иногда оно становится даже хуже! Это объясняется тем, что в процессе эволюции человек научился обрабатывать большое количество информации и принимать решения как можно быстрее на случай, если угрожает опасность. Поэтому, мы можем сэкономить большое количество времени, зная, что лучшее решение - то, что приходит первым на ум после получения небольшого количества данных.
Сделайте то, что любите
Иногда выполнять какие-то скучные или монотонные дела нет ни желания, ни сил. Все мы знаем, как это...
Психологи рекомендуют совместить любимый вами ритуал с производительным трудом. Например, если вы любите кофе, наградите себя глотком этого ароматного напитка из любимой чашки перед тем, как приступить к выполнению не очень приятного задания. Главное - сконцентрируйтесь на вашем ритуале, вместо того, чтобы делать это бездумно, пытайтесь получить от него максимум удовольствия. Тогда ваш мозг будет ассоциировать приятный ритуал с вашим заданием, давая вам вдохновение для его выполнения.