За деньги можно купить кровать, но не сон;
еду, но не аппетит; лекарство, но не здоровье;
дом, но не домашний очаг; книги, но не ум;
украшения, но не красоту; роскошь, но не
культуру; развлечения, но не счастье;
религию, но не спасение»
Поль Брэгг
Природа создала человека, свободным от перегрузок и страха. Один тот факт, что новорожденный ребенок до 4-х месяцев не боится плавать и не теряет эту способность, - это подтверждает.
Раньше у людей было меньше соблазнов, не было «вредной» еды. Люди заботились о своем здоровье. В начале 20 века Бернард Макфадден издавал журнал по физической культуре, которая включала и умение правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Удивительно, что издатель настолько верил в здоровый образ жизни, что на каждой обложке нового номера писал: «Болезнь – это преступление, не будем преступниками!». Макфадден по всему миру искал долгожителей, чтобы узнать их секреты долголетия. В Константинополе был найден Зору Агху, ему было 154 года. Он всю жизнь работал простым грузчиком на большой железнодорожной станции. Хотите узнать секреты его долголетия? Нет никаких секретов: он всегда много работал физически, никогда не употреблял рафинированную и искусственную пищу, белый хлеб, сахар, никогда не прикасался к алкоголю. Ел много фиников, фруктов и овощей, чеснока, использовал приправы. Хлеб ел только черствый, высушенный на солнце. В его возрасте его сила, зрение и слух были невероятными.
Вообще, человек может прожить не менее 120 лет. Как этого добиться, если мы сами себя разрушаем: едим и пьем «вредное, губительное», ради удовольствия, но не ради здоровья. Древний философ Сенека говорил: «Люди не умирают, они убивают сами себя». Глядя на некоторых людей, кажется, что этот человек ничего так не желает, как разрушения собственного организма. Я живу не в вакууме, езжу на метро, в электричках. Часто наблюдаю такую картину: сидит напротив полная особа и в течение всей поездки безостановочно ест и пьет. При этом рассказывает по телефону, что решила перекусить. И перекусывает: 1 большую коробку чипсов, 3 пакетика сухариков, упаковку охотничьих колбасок и 1,5 литра газированной воды. А потом жалуется кому-то по телефону: «Ой, что-то дышать тяжело, давление, наверное, поднялось».
Что же делать, чтобы быть здоровым и дожить до 120 лет?
1. Есть пищу, не убитую химией, а натуральную, именно она наполняет организм природной энергией. Идеальная диета на 60% состоит из сырых фруктов и овощей; на 20% из белковой пищи; остальные 20% делятся на три части: натуральный крахмал (хлеб, бобовые, рис); натуральный сахар (мед, сок, сухофрукты); ненасыщенные жиры (подсолнечное, оливковое масло).
2. Обязательные ежедневные физические нагрузки.
3. Ежедневная работа над совершенствованием своего организма. В этом человеку помогут, как сказал Поль Брэгг «9 великих врачей: солнечные свет, свежий воздух, глубокое дыхание, чистая вода, естественное питание, физические упражнения, отдых, разум».
4. Не зацикливайтесь на физических упражнениях, чтобы не возникло желание сказать Вам: «К Вашим кубикам на животе, еще бы шарики в голове».
5. Голодание – как очищение организма. Поль Брэгг - специалист по продлению жизни, советовал делать это так: еженедельное 24-часовое голодание и четыре семидневных голодания в год.
Многих людей возмущают разговоры о голодании. В чем смысл голодания?
- физиологический отдых и покой организма;
- выведение ядов из организма. Гюго поэтично называл скопление ядов в организме «змеей, которая сидит в организме».
Теперь Вы знаете, как быть здоровыми, осталось начать действовать и иметь возможность дожить до 120 лет. Думайте сами, решайте сами, иметь такую возможность или не иметь.
Ваш Проводник в здоровой жизни психолог Светлана Гуляева.