Ты неоднократно задавал себе такой вопрос: « Ну, почему я не могу так легко общаться с людьми? Почему мне так тяжело выражать мысли и чувства? Почему я не могу отстаивать свои убеждения и взгляды? Что со мной не так?
Если эти вопросы возникают постоянно, а проблема вызывает болезненные переживания, то это говорит о том, что у вас появились психологические проблемы и их нужно срочно решать. Но, как?
Выясни причину
Прежде всего, помни о том, что все люди разные. Одни общительные, другим трудно находить общий язык с окружающими. Кто-то не особенно переживает о том, что у него нет друзей и он одинок, другие же просто в отчаянии из-за этого.Если же ты хочешь все-таки что-то изменить в себе, тогда придется поработать над собой.
Для начала стоит покопаться в своем прошлом и вспомнить детство. Что могло так повлиять на тебя? Возможно, твои родители были слишком строги и постоянно все запрещали. Например, они могли одергивать тебя, когда ты хотел с ними поговорить, или просто смеялись над тобой, или выставляли не в лучшем свете перед другими родственниками. Тебе было неловко, и ты просто забивался в угол, чтобы никого не видеть.
Может быть, среди твоих родных были те, кто не отличался общительностью, и ты просто унаследовал такие же черты характера. Если ты выяснил причину, считай что полдела сделано. Но, если у тебя в детстве было все прекрасно и с наследственностью все в порядке, то это могут быть надуманные проблемы или комплексы.
Попробуй поработать над собой
Посмотри на себя внимательно в зеркало. Может что-то мешает быть уверенным в себе? Сходи в парикмахерскую, измени прическу, обнови гардероб. Займись спортом, это очень помогает.
Определи, что тебе больше всего в жизни нравится, и найди единомышленников. Легко болтать с теми, кто разделяет твои ценности. Пусть это будет всего лишь один человек. Для начала это просто замечательно. Но, не впадай в крайности. Если уж нашел такого друга, не держи его возле себя на привязи. Так ты сможешь расширить круг своего общения за счет его друзей.
Чаще обращай внимание на тех людей, которым легко дается общение. Смотри на то, как у них это получается, и пробуй поступать так же. Помни, что в момент страха, нужно правильно дышать, это расслабляет мышцы и снимает напряжение.Быть замкнутым это не всегда плохо. Такие люди имеют гораздо больше времени, чем те, кто постоянно в кругу общения и в центре внимания. Это время можно потратить на самосовершенствование, углублять свои знания в разных областях своей жизни.
В любом случае, ты всегда остаешься человеком, который кому-то нужен.
И, наконец, если все же самому невозможно избавиться от замкнутости, можно обратиться к специалистам, психологам, которые окажут квалифицированную помощь.