Все мы хотим быть продуктивными, энергичными, заряженными, радостными, бодрыми и этот список можно долго продолжать. И почти всё из этого списка зависит от того как вы проводите свой день, а многое берёт свои корни в начальной части дня то есть утром. Именно ваше утро определяет остальную часть вашего дня. Именно утром скалывается ваш настрой на весь день.
Так что же надо делать чтобы, утро создало отличный остаток дня. Есть несколько методик по этому поводу и наверное самая известная - это методика чудесное утро Хэла Элорда, где он распространяет идею того, что должна быть некая утренняя рутина, так называемый утренний ритуал.
По его методике утро должно проходить таким образом:
Сначала 5 минут тишины, просто 5 минут сидим в тишине, в темноте. Но лучше было бы, если тишину заменить на медитацию. То есть вместо 5 минут тишины 5 минут медитаций.
Второй шаг это 5 минут аффирмаций, то есть это повторение фраз, со временем внушающее суть этих фраз. То есть если вы ищитеработу, то вы можете повторять я нашёл работу, я нашёл работу, я нашёл работу и это повторение заставит мозг работать. Ведь все привычки создаются повторением. Тут точно также Вы 5 минут говорите правильные фразы повторяя их по несколько раз и они останутся у вас в памяти, как одна из причин для действия.
После аффирмаций у нас идут физические тренировки 20 минут, Это может быть что угодно, что оказывает физическое давление на разные части вашего тела. Йога, пробежка, подтягивания на турнике, что угодно на ваш вкус. Главное чтобы ваш организм пробудился полностью и зарядился энергий на оставшуюся часть дня.
Четвёртый шаг на пути к продуктивному дню это чтение 20 минут, возмите любую книжку, на любую тему, главное чтобы это не была аудиокнига либо саммари, вы можете читать бумажную книгу, электронную версию книги, либо читать с компьютера. Но лучше всего читать бумажную книгу потому при варианте с компьютером и телефоном есть вероятность того, что вы можете отвлечься. Но если вы уверены в своей силе воли, то пожалуйста вам открыты большие возможности для выбора.
И последний пятый шаг это 5 минут благодарностей, возьмите листок и ручку и напишите за что и за кого вы благодарны, и кому и чему вы благодарны. Многие посчитают этот пункт бессмысленным, но значение этого пункта огромно. Это помогает понять то ради чего и ради кого вы делаете то что делаете, и то, как и с помощью кого/чего вы добились ваших нынешних ритуалов.