Очевидно, что не возможно в 50 лет выглядеть на 18. Но существует ряд рекомендации, который поможет отсрочить старение кожи и придать ей свежий и здоровый вид.
Пейте воду
Если не хотите иметь сухую кожу и воспалений пейте достаточное количество воды. Сухость нарушает процесс обновления кожи из чего проявляются морщины, шелушения, воспаления и возрастные изменения. А обычная питьевая вода не только сохраняет баланс жидкости внутри организма, но и так же замедляет старение кожи.
Спите на спине
Когда вы упирайтесь лицом в подушку, ткани лица растягиваются, деформируются и отекают. А привычка спать на одном боку неравномерно нагружает мышцы лица, что приводит к некоторой диспропорции и старит кожу. Всего этого можно избежать если спать на спине и даже поможет разгладить мелкие морщины.
Не трогайте лицо
Не нужно давить прыщи, это только приведёт к рубцам и неровностям. Для них есть специальные и недорогие средства способные к быстрому и естественному заживлению. А ваши пальцы и ладони – это перегонщики бактерий, поэтому не стоит излишний раз раздражать кожу и этим плодить на ней фауну новых подкожных организмов.
Тоже самое относится к вашему телефону. Из за долгих разговоров с прижатым телефоном к щеке, нарушается термобаланс, что вызывает прорывы и высыпания вдоль линии челюсти.
Меньше сахара и простых углеводов
Большое количество глюкозы, приводит к гликированию, это в свою очередь расщепляет коллаген, а и именно он придаёт коже эластичность и упругость. В результате, вы лишайте ткани строительного материала, чем истончайте эпителий, кожа станет рыхлой и морщинистой.
Замените шоколад и плюшки на фрукты, они значительно полезнее. В частности в цитрусовых, есть витамин C, который омолаживает и придаёт здоровый цвет коже.
Используйте солнцезащитный крем
Азиаты давно смекнули, что солнце враг молодости. Поэтому в солнечный день они ходят с зонтами, а в море купаются одетыми. Вам стоит начать брать с них пример или хотя бы использовать солнцезащитные крема если собирайтесь провести много времени на солнце. Ультрафиолет не только старит кожу, но и может привести к онкопотологиям. Если ни что из этого не входит в ваши планы, без широкополой шляпы и SPF-крема не выходите за дверь в жаркий солнечный день.
Чаще умывайтесь, это помогает коже избавится от старого эпителия. Соблюдайте режим сна, отказывайтесь от вредных привычек, занимайтесь спортом, контролируйте эмоции. И ваша кожа будет не только молода и красива, но и сама ваша жизнь будет прекрасна и счастлива!