При соблюдении диеты «Бабочка», можно в сжатые сроки вернуть стройную фигуру, не нанося вреда здоровью, а еще укрепить состояние иммунной системы, ногтей и волос, сбалансировать метаболизм и провести глубокую очистку организму от токсинов и шлаков.
Но чтобы полученный результат не оказался напрасным, важно правильно выйти из такой формы питания. Когда организм привыкает к диетическому рациону, размеры желудка уменьшаются, т. к. величина порций не превышает 250 г. Чтобы не растянуть желудок и не вернуть утраченные килограммы, разрешается увеличивать объем порций по 50-100 г в течение первых 14 суток.
Можно использовать рацион диеты «Бабочка» и дальше, но не для похудения, а в качестве здорового питания. В таком случае понадобится употреблять те продукты, что и в меню, но увеличивать их объем на 30%.
Чтобы фигура оставалась стройной и подтянутой, важно проводить физические упражнения и заниматься спортом. Еще понадобится делать зарядку и дыхательные упражнения, гулять на открытом воздухе до 30 минут, бегать. 2-3 раза в неделю следует посещать бассейн или фитнес-клуб.
Каких результатов можно достичь?
Если сидеть на итальянской диетой в течение 2 недель, можно избавиться от 5 до 10 кг избыточной массы. Результат похудения определяется первоначальным весом, поэтому чем он выше, тем больше кило можно будет сбросить.
При соблюдении основных правил питания, адекватной физической активности и здоровом образе жизни можно похудеть гораздо быстрее, и при этом сохранить мышечную массу и упругость кожных покровов.
Противопоказания
Из-за щадящего режима питания итальянскую диету разрешается использовать практически всем худеющим, за исключением пациентов с заболеваниями пищеварительной системы или других органов, которые предусматривают специфический рацион.
В остальном, у диеты из Италии нет выраженных противопоказаний. Она является одним из самых действенных способов сбрасывания лишнего веса.