Гнев - ваш главный порок.
Всю свою жизнь вы испытываете множество эмоциональных всплесков. Вы испытываете такие эмоции, как:
- радость;
- грусть;
- злость;
- счастье;
- гнев;
- и т.п.
Данные эмоции очень часто могут захватить вас настолько, что вы не будете замечать ничего из того, что вас окружает. Эти всплески могут длиться от секунды до неопределенного времени.
Хорошо, когда вы испытываете положительные эмоции, это вызывает к вам только хорошее отношение со стороны других.
Но, если вы внезапно ощутили негативные эмоции? У вас случается паника, вы не понимаете как с этим справиться. Для того, чтобы вам было проще перейти в нейтральную эмоциональную зону, я дам вам несколько советов:
1. Если вы очень сильно злитесь, постарайтесь уйти подальше от других людей. Найдите себе уединённое место, где вы наедине с самим собой сможете выплеснуть свой гнев, например, криком, либо битьём подушки.
2. Если вы чувствуете, что в вас вспыхивает гневное чувство, то следуйте данным инструкциям:
- закройте глаза;
- желательно еще закрыть уши, чтобы не слышать посторонних звуков;
- сделайте большой вдох и выдохните весь ваш воздух, повторите 3-5 раз;
- посчитайте до 10 (можно посчитать овечек);
- откройте глаза.
После этого вам обязательно станет легче.
Прежде, чем злиться подумайте, не обидите ли во кого-то своими негативными эмоциями. Если вы это не можете контролировать, то лучше всего обратиться к врачу.