Здравствуйте, меня зовут Анна, и я нутрициолог, или диетолог - как хотите. Я напишу для вас, дорогие худеющие, как снизить вес без лишних заморочек и усилий. В первую очередь поговорим о жирах.
Наличие жиров в рационе - это большой плюс для фигуры. Когда девушки и парни урезают полезные жиры в питании, то тело теряет тонус, становится тяжелым и болезненным. Женщины замечают выделения целлюлита, и впадают в панику.
Но волноваться и нервничать вредно для фигуры, поэтому надо просто добавить жиры в рацион.
Вместо колбасы и сосисок съешьте кусок домашнего сала, залейте салат растительным маслом, а про майонез забудьте до великого праздника. Когда результаты появятся, уже не захочется заполнять тарелку мусором.
Рядом много полезных продуктов, которые люди обходят стороной. Рыба, авокадо, орехи (кешью, миндаль), морепродукты, арахис, масла - все эти продукты помогают худеть. А как же они помогают.
Если говорить обычными словами, жиры из съеденной пищи освобождают жировые клетки от скопившегося материала, то есть от калорий, целлюлита, жидкости. Все эти неприятные вещества долго копились под кожей, и вот пришла пора привести свое тело в норму.
Нужно добавить в жизнь омега-3, самые полезные и важные жиры для человека. Многие пытаются справиться с нехваткой жиров только с помощью питания, но это практически невозможно, увы. Придется приобрести омега-3 в капсулах, витаминах для детей и взрослых, иначе никак.
СОВЕТЫ:
1. Полезные жиры и крем в пирожных - это разные вещи;
2. Сало не запрещено: если хочется, то нужно;
3. Добавки омега-3 и продукты с омега-3 нужны в любом возрасте;
4. Моё любимое масло с полезными и редкими жирами - кокосовое. Но и оливковое, и подсолнечное, и льняное есть в моем рационе.
Если есть вопросы, задавайте в комментариях.
Я с удовольствием отвечу.