Сегодня я решила поделиться с вами своими "отношениями" с телефоном, и попробовать на своем личном примере предложить Вам способы, которые помогут сократить времяпрепровождение в вашем гаджете.
Многие могут сказать:"Достаточно и силы воли для того, чтобы не сидеть в телефоне", но я не соглашусь. Современные телефоны в наше время построены так, чтобы максимально завлекать человека, чтобы выстроить у него поведенческую зависимость разными функциями, приложениями и т.д. Поэтому каждый раз просто сбрасывать всё на силу воли достаточно не продумано и неэффективно.
Сейчас я выпишу определенные "правила", методы или лайфхаки, как вам удобно, где каждый из Вас сможет найти что-то удобное для себя и применять это в своей жизни.
1 Какие приложения установлены в вашем телефоне?
Зачастую мы устанавливаем приложения просто для удобства их пользования, а по итогу просто проваливаемся в них как в бездне. Например: Я достаточно редко смотрю видео на YOUTUBE, но это было до момента, как я скачала и установила мобильное приложение. Удобнее стало-да, но это удобство и дает тебе эти сигналы зайти и посмотреть еще пару роликов. И это только пример. Поэтому не создавайте сами те комфортные условия пользования приложениями, которые способны тратить ваше время!
2 Социальные сети.
Если вам вдруг нужна какая-то важная информация, но вы очень цените свое время, то не логиньтесь в браузерах/youtube/соц.сетях! Как это влияет? Глобальная сеть отслеживает каждый ваш запрос и старается предложить вам что-то похожее, то что Вас может заинтересовать или отвлечь. Сколько было раз. когда вы искали что-то конкретное, а в итоге оказались на другом сайте или уже на 10 видео? Не давайте эту возможность.
3 Оповещения.
Вот что действительно способно отвлечь Вас в самый важный момент. Кто-то скажет:"Ну да, а как я буду в курсе событий? а вдруг позвонят?" не стоит выключать звук совсем, достаточно выключить уведомления от различных соц. сетей, а желательно всё кроме звонка и смс(самого телефона). Это действительно на какой-то % поможет Вам улучшить вашу работоспособность. Вы просто будете сосредоточены и добьетесь лучших результатов.
4 Иметь свободные от телефона зоны.
Что это значит? В моей жизни "свободные" зоны-это те места, где я не пользуюсь телефоном категорически. Например: кухня или столовая. Место, где вы питаетесь, общаетесь с близкими или просто отдыхаете, когда Вы просто откладываете телефон и расслабляетесь.
5 Не использовать всё и сразу.
Тут речь идет о вещах, которые делают, наверное, все из вас. Многозадачность, которой мы не отдаем отчета. Сколько раз было у вас такое, что вы включаете телевизор и начинаете что-то делать в телефоне? Скажу за себя, миллиард, если не больше. Но понаблюдав я заметила, что делая что-то одно мы тратим меньше энергии, наш мозг меньше напрягается и следовательно мы меньше устаем. Это действительно так.
Эти 5 методов я использую каждый день, и они мне упрощают жизнь. Попробуйте и вы, кто знает? Может это именно то, что поможет стать вам более продуктивными.