Неуверенность удерживает человека от того, чтобы воспользоваться своими возможностями, разрушает внутренний мир.
Неуверенность в себе заставляет снова и снова откладывать начало и усложнять завершение необходимых дел.
Но можно постараться усвоить некоторые привычки, которые сделают нас увереннее и счастливее.
Нет сомнениям. Действуйте быстро, не позволяйте сомнениям выходить из-под контроля или расти.
Мысленно произнесите или прокричите что-нибудь вроде: Нет, нет, нет, мы больше не пойдем по этой дороге.
Таким образом, вы можете нарушить мысленный шаблон и остановить внутренние сомнения.
Вспоминайте. Будьте искренни с самим собой и спросите себя:
Сколько раз, когда я сомневался в себе или боялся, что что-то случится, этот негатив становился реальностью? И вы осознаете, что не так уж часто.
Сомнения чаще всего просто монстры в вашей голове. Ум использует их, чтобы удержать вас держать вас в зоне комфорта и избежать изменений.
Поговорите об этом. Когда вы держите свои мысли внутри, они могут искажаться, преувеличиваться и не очень соответствовать реальности или разумным ожиданиям.
Поговорите с кем-то близким о своих сомнениях в себе.
Произнося вслух, вы часто можете услышать, насколько преувеличенны эти мысли. И советуясь с кем-то, кто поддерживает вас, вы можете получить изменение в перспективе.
Не сравнивайте себя с другими — это ловушка. Лучший способ - сравнивать себя с самим собой. Чтобы посмотреть, как далеко вы продвинулись, что преодолели и как выросли.
Начните вести дневник. Ведение дневника поможет вспомнить ваши успехи в преодолении препятствий.
Анализируя свои мысли, эмоции и аналогичные события из прошлого, а также записывая различные точки зрения на проблему, становится легче найти решения и увидеть свою проблему более ясным и более уравновешенным способом.
Людям не так уж важно, что вы делаете или говорите. Когда вы беспокоитесь о том, что другие могут подумать или сказать, если вы что-то делаете, то сомнение в себе может быстро стать сильнее, и вы застреваете в бездействии и страхе.
Когда это происходит, напомните себе, что правда заключается в том, что люди на самом деле не очень заботятся о том, что вы делаете или не делаете.
Они заняты своими мыслями о себе, своих детях и домашних животных, работе и предстоящих спортивных матчах и с беспокойством о том, что люди могут думать о них.
Возможно, у коллеги, который грубо ответил вам и обидел, был трудный день, проблемы в семье или с финансами. Вы не знаете всего, что происходит в жизни другого человека. Мир не вращается вокруг вас. Поэтому будьте осторожны, не принимайте на свой счет плохое настроение других людей.
Заряжайтесь оптимизмом. Общайтесь с людьми, от которых вам передается энтузиазм, мотивация и конструктивный оптимизм.
Рассматривайте неудачу как временную.
Помните: вы не неудачник только потому, что потерпели неудачу. Неудачи случаются со всеми, кто рискует. Это просто часть полноценной жизни.
Спросите себя: Чему я могу научиться у этой неудачи? Используйте ошибку в своих интересах и двигайтесь вперед еще раз в ином направлении.
Практикуйтесь. Оттачивайте свои навыки. Если вы, например, часто сомневаетесь в себе перед презентацией на работе, то потренируйтесь дома перед зеркалом или перед другом, читайте книги на темы выступлений перед аудиторией.
Тогда вы будете чувствовать себя более уверенно, компетентно и расслабленно в таких ситуациях.
Не ругайте себя. Используйте добрые и понимающие слова во внутреннем диалоге с собой. Скажите: Надо сделать маленький шаг, что бы изменить ситуацию и продвинуться вперед…
И шаг за шагом вы будете продвигаться, туда куда хотите идти.
Радуйте себя за шаги. Отпразднуйте даже маленький шаг. Это может быть небольшая, но это все же победа. Так что празднуйте.
Отведайте ваши любимые блюда, проведите некоторое время в приятном месте или купите себе что-то, что вы хотели в течение некоторого времени.
Это позволит обновить и зарядить вашу мотивацию и чувствовать себя более весело. Это отодвинет сомнения в себе в сторону, так что вы можете продолжать двигаться и отмечать больше маленьких и больших побед.
Помните:
Попытка спланировать каждый шаг, который вы сделаете на пути к цели, может вас истощить и привести к еще большому сомнению в себе.
Даже самые лучшие планы часто начинают немного разваливаться и нуждаются в некоторых корректировках при столкновении с реальностью.
Вы всегда можете исправить курс на пути к тому, что вы хотите достичь.