Каждый человек чего-то боится. Кто-то живёт в постоянном состоянии страха, а у кого-то он включается в определенных ситуациях. Но важно подчеркнуть тот факт, что избавиться от страха не просто нельзя, это как минимум вредит вашей безопасности и инстинкту самосохранения. Нужно просто разобраться в том, что такого страшного в жизни каждого из нас и сделать эту функцию более менее адаптивной к жизни.
Страх лежит в основе тревожности. Это базовая функция организма, которая отвечает за инстинкт самосохранения и выживание. Также страх-это защитная эмоциональная реакция, которая побуждает человека избегать опасности. Если опасность реальная, тогда страх выполняет важнейшую функцию-уберегает человека от этой опасности.
И, конечно, в идеале человек ничего не должен бояться, он находится в безопасности и его жизни ничего не угрожает. Но...
Маленькая историческая справка.
Начиная с доисторических времён жизнь наших предков была полна опасности и угроз: набеги хищников, голод, болезни, ядовитые растения и грибы. Под влиянием подобных опасностей исторически формировалась наша психика. Качества, необходимые для избегания опасности передавались из уст в уста, из поколения в поколение. Некоторые из них теперь отвечают за нашу осторожность. Поскольку за страхом стоит инстинкт самосохранения, значит они нас адаптируют к жизненным ситуациям.
Вся проблема заключается в том, что за нами больше не гоняются хищные звери, нам не приходится строить жилища в дикой природе, НО нервная система работает будто ничего не изменилось. Инстинкты функционируют на том же уровне, будто мы до сих пор живем в каменном веке. На сегодняшний день уровень страха определяется не ситуацией, в которую вы попали, а интерпретацией происходящего.
В основе избавления от тревоги лежит сомнение. Нам необходимо усомниться в своих убеждениях относительно предмета тревоги. Это не просто, но стоит попробовать.
Сегодня тревога берет верх над очень многими людьми и это один из самых популярных запросов на терапию. Бояться какой-то опасности НОРМАЛЬНО, если жизни действительно что-то угрожает. Но, идя на экзамен или общаясь с начальником ваша жизнь в безопасности и нет смысла переживать, однако если бы все было так просто...