1 подписчик

ТОП 6 продуктов, которые можно есть на ночь

2 сентября 20192 сен 2019

1 мин

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? ⠀ Примерно такие мысли одолевают многих ближе к ночи, да? Все мы слышали, что нельзя есть после 18 часов. Но не все слышали, что это полный бред. ⠀ Правильная формулировка - последний прием пищи за 3-4 часа до сна. После, есть не рекомендуется. И вот здесь начинается борьба. Ведь слово "нельзя" всегда вызывает особенную тягу нарушить все правила и нажраться от пуза. И оправдать себя - это читмил, завтра в зале наверстаю, завтра поем меньше, за один раз ничего не случится и т.д. ⠀ Только давайте будем честны - это не раз. И не два. Это происходит периодически. Но ведь заснуть в голодном состоянии просто невозможно! Да и не нужно. Ловите 6 классных перекусов, которые не сделают из вас буренку на следующее же утро: ⠀ ⠀ ВАЖНО! Чтобы вечером на вас не нападал неконтролируемый "ЖОР", рекомендуется делать плотным завтрак и обед в составе которых должны присутствовать сложные углеводы. И ужинать тоже просто необходимо за 3-4 часа до сна. И тогда мозг и желу

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

⠀

Примерно такие мысли одолевают многих ближе к ночи, да? Все мы слышали, что нельзя есть после 18 часов. Но не все слышали, что это полный бред.

⠀

Правильная формулировка - последний прием пищи за 3-4 часа до сна. После, есть не рекомендуется. И вот здесь начинается борьба. Ведь слово "нельзя" всегда вызывает особенную тягу нарушить все правила и нажраться от пуза. И оправдать себя - это читмил, завтра в зале наверстаю, завтра поем меньше, за один раз ничего не случится и т.д.

⠀

Только давайте будем честны - это не раз. И не два. Это происходит периодически. Но ведь заснуть в голодном состоянии просто невозможно! Да и не нужно. Ловите 6 классных перекусов, которые не сделают из вас буренку на следующее же утро:

⠀

В топе у нас, конечно же, кефир. Белок? Есть. Кальций? Есть. Сытно, вкусно, без сахара. И будет просто идеально, если вы им и ограничитесь.
Почетное второе место - миндаль. Перечислять его полезные свойства можно бесконечно, но как бы там не было - главное не переборщить. 5-10 орешков - это максимум. Более полезным считается сушеный, а не жареный, кстати.
Сельдерей - очень разумный выбор! Его можно жевать в достаточно большом количестве. Жевать и не переживать.
Болгарский перец. Тоже отличный вариант! Сама грешу именно им перед сном, если совсем невтерпеж. Похрустишь немного и красота!
Огурцы. Сейчас как раз сезон, пока еще можно найти хорошие и вкусные огурчики. Огурцы - витамины и вода. Супер!
Грибы. Вы знали, что шампиньоны вообще можно есть сырыми? Вот знайте😂 Я так делаю. А остальные грибы в отварном виде - безукоризненный перекус.

⠀

ВАЖНО! Чтобы вечером на вас не нападал неконтролируемый "ЖОР", рекомендуется делать плотным завтрак и обед в составе которых должны присутствовать сложные углеводы. И ужинать тоже просто необходимо за 3-4 часа до сна. И тогда мозг и желудок не будут бастовать так сильно.

⠀

Конечно, здесь не полный список. Дополните этот список в комментариях. И я лично отлайкаю тех, кто предложит правильные варианты перекуса перед сном. Итак, ваши варианты: