Всем привет сегодня поговорим про такую проблему как ЛИШНИЙ ВЕС. И в этом выпуске я расскажу вам про самые лучшие методики по уменьшению веса.
С приходом весны многие люди приходят в некоторый шок, так как не могут влезть в одежду которую они носили в прошлом году,потому что после долгой зимы у них появился лишний вес. Что же делать? Как бороться с этим недугом? Как питаться что бы не набирать лишний вес?
Сейчас разберёмся.Почему наступает чувство голода?
Мы начинаем испытывать голод так как падает уровень сахара в крови. Во первых всё зависит от нашего мозга, если мы увидим или подумаем о еде то чувство голода усиливается.Когда человек занимается каким либо приятным ему делом то он как бы забывает про еду.Поэтому никогда не думайте о еде и не зацикливайтесь на этом.люди которые более или менее заняты не сильно склонны к лишнему весу. А вот те которые ведут сидячий образ жизни зачастую страдают этим недугом.
Если же всё таки вас беспокоит ваш вес и вы хотите похудеть,то вашему вниманию несколько советов:
Совет 1: Пересмотрите свой режим питания и продукты которые вы употребляете. внесите в ваш рацион такие бляда как;смесь гречневой и рисовых крупп в соотношении 50 на 50 и кушайте эту кашу каждый день небольшими порциями.
Совет 2: Исключите из рациона САХАР! И по возможности меньше употребляйте сдобу.
Совет 3: Не питайтесь в фаст фудах и вообще исключите питание в сухомятку.
Совет 4: Больше находитесь на свежем воздухе, активно занимайтесь спортом, но прежде всего убейте в себе лень которая не даст вам добиться желаемых результатов и поставленных целей!
И напоследок лайфхак от Бориса Ельцина:
Утром после пробуждения возьмите одну чайную ложку кофе(растворимого) и в него нужно выдавить лимон, взять одну чайную ложку мёда и залить всё это кипятком пить натощак каждое утро!!!
