Родители детей-школьников отлично знают, в каком стрессе приходится жить с сентября по май. Плохие оценки милых деток, скучные и нудные родительские собрания, бесконечные взносы за все на свете (как будто зарплата резиновая), синяки, потерянная сменка, невыученные уроки и вранье по поводу прогулянных занятий. Все это вместе запросто может довести до натурального нервного срыва - но как раз его допускать нельзя: есть же еще и собственные рабочие будни с профессиональными задачами. Что же делать, чтобы в один прекрасный день не взорваться и не получить серьезных проблем со здоровьем - ведь копить негативные эмоции точно нельзя. 3 способа быстро успокоиться.
Громко спеть песню - буквально проорать ее
Главное - не делать этого прямо на рабочем месте или дома, когда все дома. Не случайно караоке как вид национального развлечения родился в Японии - считается, что именно японцы получают колоссальный стресс на работе, который нужно снимать. А если сюда прибавить еще и детские заморочки... Хорошо еще пойти в лес - и там хорошенько покричать. Прямо без слов, одним только звуком - громким - ААААААА.
Помогает, проверено.
Поиграть в тетрис или собрать пасьянс
Подойдет любая потоковая игра, которая требует некоторого внимания и концентрации, но не настолько сильных, чтобы добавить негативных эмоций. Важно переключиться в момент самого сильного раздражения или злости, чтобы стресс не захватил целиком - а когда кризис минует, можно будет на спокойную голову решить, что же делать дальше.
Помочь тому, кому хуже вас
Звучит странно, но это - работающий способ. Всегда можно найти кого-то, кто находится в куда более бедственном положении, чем вы сами. Бездомный котенок или старенькая бабушка, плачущая девушка в автомате или коллега, который пролил на себя чай - нужно проявить искреннее сочувствие и помочь, насколько это в ваших силах. Это тоже помогает - тоже проверено.
А у вас есть способы быстро управиться с гневом, яростью или досадой? Расскажите, что вы делаете (еду не предлагать, с едой кто угодно стресс заест - но мы же не такие?))