Плохое настроение? Одолевает грусть и как-то нужно её развеять? Знаю пару способов, как это можно сделать быстро.
Способ №1: улыбка до ушей. Широко улыбнитесь, по-голливудски, показывая верхний ряд зубов. Зафиксируйте такое выражение лица. Да, возможно, это звучит и выглядит по-идиотски, но способ реально работает. Уже спустя 5 минут, а возможно и раньше, настроение заметно улучшится. В психологической литературе я читал, что существует прямая связь между мимикой и мозгом. Если напряжение мышц лица не соответствует эмоциональному состоянию, то сознание начинает оказывать на него воздействие, пытаясь адаптировать.
На этой связи и основан механизм действия данного приёма. Мы усилием воли начинаем улыбаться и психика постепенно меняет настроение. О таком способе, помимо книг, я также слышал от своего знакомого, который сам пришёл к этому. Я пробовал данный метод и он действительно работает, но требует волевых усилий. И да, улыбаясь, нельзя думать о плохом. В голове пусть будет чистый лист. Попробуйте и напишите, пожалуйста, в комментариях, что у вас получилось. А пока идем дальше.
Способ №2: любовь к себе. «Возлюби ближнего своего, как самого себя» - так учил Иисус Христос. Но мы сейчас не об этом. А о том, что признавшись в любви к самому себе, можно заметно улучшить свое настроение. Подумайте о том, какой вы замечательный(ая), как себя любите и дорожите собой. Перечислите мысленно все свои достоинства. А еще лучше, признайтесь, что любите себя таким(ой), какой(ая) вы есть и гордитесь собой.
Если сделаете это искренне, настроение тут же взлетит вверх, подобно космической ракете. Гарантирую. Много раз проверено на себе. А получилось ли у вас? Отпишитесь в комментариях.
Если информация была полезной, ставим лайк и подписываемся на канал. Искренне ваш, Борец со стрессом.