Тушеные овощи с куриной грудкой для похудения.

Сегодня будет рецепт тушенных овощей с куриной грудкой.

Для приготовления нам понадобится:

• Филе куриной грудинки-2шт
• капуста(цветная или брокколи) -400г
• Зеленая фасоль(в стручках)-70-80г
• Небольшой кабачок-1шт
• Горошек зелёный-2-3ст.л
• Томаты-2-3шт
• Лук репчатый-1шт
• Чеснок-2-3зубчика

Приготовление:

1. мелко нарежьте их и сложите в сотейник (можно воспользоваться горшочками для духовки, вкус у таких овощей получится нежнее);
2. мелко нарежьте их и сложите в сотейник (можно воспользоваться горшочками для духовки, вкус у таких овощей получится нежнее);
3. когда курица будет готова, полейте получившимся бульоном овощную смесь;
4. поставьте сотейник на маленький огонь (а горшочки в духовку на 150-180 градусов) и тушите примерно с полчаса;
5. мясо разделите на порционные куски.

Подача блюда:

Подавайте кусок курицы с порцией рагу. Можно посыпать их зеленью по вкусу при подаче.