№1
Когда вы сильно волнуетесь, съешьте одну баночку обезжиренного йогурта или 2 ст.л. орехов. Содержащиеся в них аминокислоты помогут вам успокоится.
№2
Не можете уснуть? Попробуйте технику "4-7-8": 4 секунды вдыхайте через нос, на 7 секунд задержите дыхание, 8 секунд медленно выдыхайте, повторите.
№3
Выпивая чашку зеленого чая перед сном, вы будете сжигать калории, даже когда вы спите. Зеленый чай ускоряет метаболизм.
№4
Если делать вещи "неправильной" рукой (например, чистить зубы), вы заставите работать свой мозг работать иначе и станете лучше справлять с различными задачами.
№5
Если вы пытаетесь что-то вспомнить, сожмите руки в кулаки. Это повысит мозговую активность
№6
Дневной сон улучшает память и уменьшает риск различных заболеваний. А вот сон больше 9 часов серьезно нарушает работу иммунной системы.
№7
Если вас укусил комар, приложите горячую ложку к месту укуса. Тепло остановит реакцию, и укус перестанет чесаться.