А что же ни так с завтраками? Скажете вы... Ведь на завтрак: МОЖНО ВСЁ. Согласна, можно. Но давайте рассмотрим систему внимательнее и обозначим, что лучше съесть на завтрак? Ведь помимо того, что мы становимся стройнее, мы должны оздоровить свое тело и разогнать метаболизм. И никакого дефицита, в организме быть не должно. Думаю, над этим вы явно не задумывались. Я поясню, о чем я хочу сказать...
Напомню основные принципы завтрака:
1. В идеале завтрак должен быть один. Но это не значит, что он может длиться с 6-00 до 11-59.
2. Второй завтрак допустим, если:
- первый завтрак ранний
- с утра «не лезет» еда
- получается очень большой перерыв между завтраком и обедом, и вы не можете продержаться.
Помните, что если утром вы едите два раза, не должно быть двух полноценных завтраков! К обеду у вас должен быть аппетит!!!
. Вы можете есть абсолютно все, не считая калории и не думая, на сколько вреден этот продукт. Но это не означает, что вы просто обязаны завтракать плотно.
Если вы уже стопроцентно соблюдаете систему, проблем с плотным завтраком возникать не должно. Как правило тяжело тем людям, которые плотно ужинают. Если же вы не особо сытно последний раз ели в 6 вечера, скорее всего утром вы проснетесь голодной.
Еще лучше и удобнее будет с вечера закупить всякие вкусняшки ( да и торт тоже можно, и то о чем вы подумали, тоже можно)))
Помимо облегчения жизни, это создаст еще дополнительные условия для развития силы воли: «Не буду есть это сейчас. СЪЕМ ЭТО завтра утром»
Что мы имеем в системе минус 60? Достаточное количество продуктов, которые нам нельзя НИКОГДА, кроме завтрака.Среди них, есть те, что просто необходимы нашему организму и здоровью. Поэтому, прежде чем схватится за кусок торта или плюшку, подумайте внимательно. Ведь вы не хотите вместе с весом, терять ногти,волосы и дряблую кожу? В рацион обязательно и первостепенно должны входить НЕОБХОДИМЫЕ для нормальной жизнедеятельности продукты, а УЖЕ потом всё остальное. Мой совет- завтракайте осмысленно!!!
