Как начинается счастье или как начать наслаждаться жизнью?
Несколько простых, но эффективных способов помочь вам научиться быть счастливыми каждый день Адам Джексон, автор чрезвычайно популярной серии книг по саморазвитию и мотивации, приводит в своей книге «Десять секретов счастья». Подобными программами «обучения радости жизни» для своих подопечных пользуются многие профессиональные тренеры из разных стран, например, Моника Мачник, известная как в своей родной Австрии, так и за рубежом.
Учитесь менять свой взгляд на любую ситуацию и находите в ней позитивный смысл.
Оптимизм - великая движущая сила в жизни. Так легко, потерпев неудачу, сдаться и ожидать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но вам нужно найти в себе силы и взглянуть на неприятную ситуацию с другой стороны, извлечь из нее несколько полезных уроков, найти положительные моменты даже в самом сложном испытании, а затем просто «отпустить» неприятности и встретить новые события. с улыбкой. Они вам обязательно понравятся!
Занимайтесь спортом и измените свою систему питания.
Этот совет, похоже, не имеет никакого отношения к нашему предмету, но если вы вспомните уроки биологии, то окажется, что физическая активность напрямую влияет на выработку эндорфина. Ученые утверждают, что почасовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7–10 раз. А правильное питание в сочетании со спортом создает здоровое тело, полное энергии и красоты - почему нет причин любить себя?
Найдите счастье в каждом моменте своей жизни.
Что мешает вам найти маленький кусочек мозаики счастья в лучах солнечного света, глядящих сквозь облака, улыбку, проходящую мимо приятного незнакомца, или вашу любимую песню, звучащую в ваших наушниках? Это верно, ничего! Но из этих маленьких «фрагментов» радости вы можете составить целую картину великого прочного чувства гармонии с миром и собой. Наслаждаться жизнью каждый день - это искусство, которое можно освоить, как и любое другое.
Измени себя, не думай плохо о себе.
Никогда не хвастайтесь чаще, наслаждайтесь своими маленькими и большими успехами, делайте комплименты. Скоро вы увидите, насколько эффективна эта техника. Многие тренеры просят своих клиентов экономить по пять коробок в день, что оказалось самым успешным или приятным за весь день. Со временем, лично наблюдая за результатами своих действий, люди начинают больше верить в себя и стремиться к новым достижениям.
Поставьте себе новую цель в жизни.
Подумайте о том, что вы собираетесь в последнее время. Вы мечтали об этом в детстве, в юности, два года назад? Вы понижаете планку своих целей? Скажем, в прошлом году вы поставили перед собой задачу выучить испанский язык и отправиться в путешествие в Аргентину, а затем решили, что это невозможно, и накопите на отдых в Турции. По мнению ведущих экспертов по мотивации, недостижимых целей практически нет .Если вы установили высокую планку и не отклонитесь от того, что планировали, вы не только получите то, что вы хотите, но вы будете выполнять много полезных и интересных заданий и начнете верить в свои способности гораздо больше, чем раньше. Но не ставьте свою цель выше всего остального мира, не думайте, что для достижения этого вы можете выйти за рамки этических принципов. Как правило, такой путь не приносит радости.
Прощай, другим. Прости себя.
Не суди других за их ошибки и неудачи и не суди себя. Лучше помочь человеку, оказавшемуся в этом, выбраться из трудной ситуации, и тогда однажды хорошая вещь вернется к вам красиво. Негатив и агрессия, направленные против вас самих или других людей, только усугубят проблемы и раскрасят вашу жизнь в темные цвета.
Верь, что у вас все получится, у вас никогда не получится, если вы не совсем уверены в себе.
Звучит сложно, но это правда. Вершины достигают тех, кто идет к ним, преодолевая все препятствия и ни на секунду не сомневаясь в точности своего хода. Вера в свои силы, цели и мечты - это то, что поможет вам даже в самые отчаянные моменты. И помните: результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые. Не ждите, когда станете счастливыми - создайте свое собственное счастье сейчас!