Кофейная диета для похудения довольно экстремальная, но в то же время эффективный вариант для похудения в кратчайшие сроки. Бодрящий эффект, удивительный аромат и специфический и слегка кислый вкус основного напитка - все эти факторы делают перспективу кофейной диеты достаточно привлекательной, в основном для любителей кофе. И, как правило, их ожидания сбываются!
Преимущества диеты на основе кофе
Эффективность, простота и дешевизна - очевидные преимущества кофейной диеты: часто, согласно отзывам людей, придерживающихся этой диеты, вес практически тает - минус 1 кг в день. Правда, при любых его вариациях кофейной диеты необходимо соблюдать очень простые правила: употреблять только натуральный молотый кофе; не добавляйте молоко или сахар в напиток; регулярно пейте не менее двух литров питьевой воды в день.
По отзывам, кофейная диета очень эффективна, но не лишена недостатков, первым из которых является обилие противопоказаний и ограничений.
Недостатки кофейной диеты.
Кофейная диета имеет множество противопоказаний: сосудистые проблемы, аритмия, гастрит и язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, неврологические и психические патологии (помимо стандартных заболеваний, беременность, лактация, астма и т. Д.). Насколько нам известно, кофеин также повышает кровяное давление. Поэтому кофейная диета строго противопоказана людям с гипертонией или «скачками давления». С осторожностью его также можно применять при заболеваниях печени и почек.
Недельная программа кофейной диеты:
Еженедельную программу по снижению веса можно считать более мягкой, более продвинутой версией кофейной диеты: меню немного более разнообразно, хотя вы можете потерять много лишнего веса примерно за 7 дней - около 5 килограммов. Итак, меню кофейной диеты на семь дней:
1)Завтрак: чашка крепкого кофе. Обед: пара вареных яиц, свежий салат (салат, шпинат, перец, помидоры), кофе. Обед: вода, тыквенное пюре без сахара и вареная рыба.
2) Завтрак: крепкий кофе, немного крекеров. Обед: салат (помидоры, зелень, шпинат), вареная рыба, кофе. Ужин: 1% кефира или обезжиренного кисломолочного молока, вареная говядина.
3)Завтрак: тост, крепкий кофе. Обед: приготовленный салат (репа, чернослив, оливковое масло), яйцо, кофе. Ужин: вода, два яблока, средняя морковь.
4)Завтрак: крепкий кофе, салат (свежая морковь, оливковое масло). Обед: овощное рагу на пару (свекла, кабачки, морковь, перец, помидоры), яблоко, кофе. Ужин: вода, вареное яйцо, салат (зеленый салат или шпинат, помидор, перец, оливковое масло)
5)Завтрак: крепкий кофе, салат (морковь, яблоко, оливковое масло). Обед: кусочек жареной рыбы, немного нежирного творога, свежевыжатый томатный сок. Ужин: вода, вареная рыба, помидоры и листья зеленого салата
6)Завтрак: крепкий кофе и несколько крекеров. Обед: куриная грудка на пару, несколько яблок или слив. Ужин: пить негазированную воду, салат из моркови, пару сваренных вкрутую яиц
7)Завтрак: крепкий кофе и немного творога. Обед: приготовленное постное мясо и свежевыжатый морковный сок. Ужин: кусочек нежирной морской рыбы, овощной салат и слабый кофе.
Преимущества кофейной диеты также можно почувствовать, варив зеленый кофе: незрелые бобы содержат более высокую концентрацию хлорогеновой кислоты. Тем не менее, благодаря этой опции потери веса вы теряете стимулирующее действие кофеина - это вещество гораздо меньше в зеленой фасоли, чем в хорошо обжаренных.