Можно ли есть и при этом худеть? В мире нет, и не было ни одного человека, который прожил или смог бы прожить без еды. Но кушая, мы рискуем поправиться, чего нам не очень хочется. Естественно есть люди, которые кушают за троих и при этом не полнеют. Таких называют «гончие». Но речь сейчас пойдёт не о них.
Люди, желающие избавиться от лишних килограммов, мучают себя различными диетами и многими другими весьма неприятными процедурами. Конечно, возникнет вопрос «можно ли есть и при этом худеть?». Попробуем ответить на него.
Голодать нельзя!
Голодать ни в коем случае нельзя! Все ваши голодовки приведут к стрессу вашего организма, и он, находясь в таком состоянии, начинает накапливать жир.
Разрешается есть четыре-пять раз в день, это учитывая ваш завтрак. При этом запомните, что запивать нужно обязательно после еды, а фрукты кушать до еды.
От орехов нужно отказаться (хотя бы на два месяца), если совсем никак, то немножко можно. До завтрака запрещается кушать бананы и виноград, остальное можно. Возможно, вам будет интересно знать, что грубая пища дольше будет перевариваться в вашем желудке. Не все фрукты очищайте от кожуры. После того как с утра полакомитесь фруктами до завтрака должно пройти около 15 минут.
Завтрак
Поговорим о завтраке. Вам можно есть зерновой хлеб, и хлеб из муки. Можно готовить тосты. Дабы разнообразить ваш хлеб, можно намазать на него фруктовый джем (но без сахара). Кушайте творог, только нежирный. Кстати, и творог, и хлеб можно кушать столько, сколько душа пожелает.
Пейте либо чай - зелёный, либо кофе - настоящий. Настоящий кофе – не порошок, который большинство употребляет, он состоит из кофейных зёрен. Всё-таки это натуральный продукт.
Ужин и обед
Ужин и обед выглядят одинаково, поэтому расскажу, будто это одна трапеза.
Запрещено питаться: макаронами, рисом, выпечкой, сливочным маслом, картошкой и сладким. От сладкого отказаться очень сложно, поэтому если вам ну уж очень захочется, то в диетическом отделе вы сможете найти то, что вам нужно.
Можно есть шоколад – горький, чёрный. Он не представляет угрозу вашему весу.
В большом количестве есть разрешается – мясо, сметану, колбасы, яйца, майонезы, овощи и шампиньоны. Не может не обрадовать, не правда ли?
Следуя этим правилам, вы имеете шанс скинуть около восьми килограмм в течение двух месяцев. Поначалу вам будет очень сложно, но выдержав, вы привыкнете к такому рациону. Главное терпите и в дальнейшем вам возможно даже понравится.
Любые диеты противопоказаны людям с хроническими заболеваниями желудка, почек, сосудистой системы и сердца. Нельзя придерживаться диеты беременным и кормящим женщинам. И даже если вы считаете себя человеком с отменным здоровьем, все же лучшим решением будет сначала посоветоваться с врачом.
