Осень - сезон депрессий. Да, летняя пора позади, отпуска закончились. Впереди много месяцев работы, холода, слякоти, иногда морозов и серых дней. Возможно для кого-то это не так. Знаю, есть люди, которые одинаково равнодушны ко всем временам года. Рада за тех, кто, как перелетные птицы, зимуют "на югах".
А что делать тем, кто остался? Как не закиснуть в депрессии и пережить это пасмурное время?
Ох, сложный вопрос. Я сама страдаю от нашей длинной сибирской зимы, которая порой начинается в октябре и заканчивается в апреле.
Но что всё же помогает? Дам несколько советов, которые всегда спасали меня в критических ситуациях.
Предыстория. Когда я работала бизнес-тренером в крупной федеральной компании, приходилось много колесить по Сибири. А это значит проводить несколько часов (а часто дней, суток) в поездах. Это была самая нелюбимая часть работы. Вот тогда я и нашла для себя способы как поднимать настроение и желание наслаждаться жизнью несмотря на окружающие условия. Записывайте)
1. Всегда имейте под рукой что-то вкусненькое 😜
На первом месте не просто так. Это самый простой и при том самый действенный способ быстро поднять себе настроение. Важно! Я не говорю: "надо много жрать!". Я говорю вам иметь в запасе то, что любите, что доставляет вам удовольствие: мороженое, фрукты, шоколад, маринованные огурцы в конце концов… Пусть это будет маленький подарок вам от самого себя. А подарки не могут не радовать.)
2. Делайте что-то полезное
Для себя, семьи, коллег, мира. Проявление заботы в любом виде - это реализация жизненной миссии, т.е. высшая цель! Поэтому если хотите уйти с головой в дело чтобы отвлечься от повседневности - лучше способа не найти.
3. Позволяйте себе слабости, они доставляют радость!
Не все, а только те, что не оставляют сожаления и негативных последствий. Например, посмотреть любимый сериал перед сном. Или пролежать в выходной полдня в ванной, строя пенные замки. А вот злоупотреблять алкоголем лучше не стоит, похмелье вернёт вас в реальность жёстко и беспощадно!
4. Общайтесь с интересными ДЛЯ ВАС людьми
Согрейте себя теплом ваших близких, друзей. Сходите на семинар к интересному спикеру, если есть такая возможность. Или на концерт к любимому исполнителю. Живое общение - это взаимообмен жизненной энергией!
5. Окружайте себя тем, что нравится!
Всякие приятные мелочи значительно украсят ваши обыденные дни. Возьмите на работу любимую кружку, поставьте фото близких на видное место, спите в своей старой, но такой уютной пижаме в жёлтый горох.
6. Чаще занимайтесь сексом
Да, да!😊 Это не только удовольствие от процесса. Активная сексуальная жизнь (не путать с беспорядочными связями) наполняет энергией, повышает самооценку, делает вас эмоционально устойчивым и жизнерадостными!
Итак, подведем итог!
Жить полноценной жизнью или погружаться в депрессию - исключительно дело выбора!
Я дела вам некоторые рекомендации и они работают, осталось только испробовать на себе.
Кстати, если у вас есть чем дополнить список, напишите подробно в комментариях. Возможно они тоже окажутся кому-то полезны.
Понравилась статья? Поставь 👍 и подписывайся на канал 👋