Как часто вы задавались вопросом от чего вам грустно?
Обычно этот вопрос либо никто никогда не спрашивает, либо уже знают как с этой грустью справиться. А если мы не знаем откуда вдруг появилась грусть, то стараемся как можно быстрее найти способ избавиться от неприятного ощущения в животе, даже не разобравшись почему оно и зачем.
Сегодня я постараюсь с вами разобраться почему нам грустно и как это вообще так происходит. Возможно, что тогда это чувство будет преследовать нас реже, и, уж тем более, во время самого грустного времени года, именуемого "осенью".
от чего нам грустно?
Мы точно знаем когда нам грустно, когда весело, а когда обычно. Мы ясно можем разграничить наши внутренние чувства, разделив их на приятные и не совсем. Так что же это за ощущение, когда как-то неприятно внутри и когда даже хочется плакать? Это и есть та самая грусть. А появляется она из-за отсутствия тех самых гормонах, которые называют гормонами счастья: серотонин, эндорфин и дофамин. Да, твое и мое состояние зависят от этих трёх слов, которые мешаются в нашей голове в определенном порядке, постоянно меняющимся и у всех разном. Никто точно не скажет, что серотонина или эндорфина должно быть много, чтобы мы чувствовали себя счастливыми, но если схематично, то примерно все так и обстоит. Другими словами, если что-то повышает в нас эти три гормона, то мы испытываем чувство радости, наслаждения и удовлетворения к чему постоянно стремимся.
Отлично! Разобрались от чего мы счастливы, но от чего же нам в итоге грустно? Очевидно, от отсутствия недостатка этих гормонов, а точнее одного - дофамина. Этот кроха, постоянно в недостатке и повышается только тогда, когда мы получаем, чего действительно хотели, а вот пока мы это "что-то" хотим он будет на нас давить, и чем дольше мы хотим, тем сильнее. "За что" спросите вы, а тут мы подбираемся к следующей части нашего текста.
для чего мы грустим?
Грусть чувство противное, от которого мы постоянно пытаемся избавиться и, безусловно, правильно делам. Но почему это чувство вообще существует и как не отпало в процессе естественного отбора, если само по себе так нам неприятно? Для чего оно вообще нужна, эта грусть. Просто напросто, грусть - это то, что заставляет двигаться нас вперед.
Да, надеюсь, что мне удалось вас удивить. Именно это ужасное чувство, скребущее нас изнутри - главный мотиватор для новых свершений. А точнее постоянное желание от этого чувства избавиться. Например, мы очень хотим полежать на пляже под полящим солнцем, засунов ноги в песок на берегу моря. Но живём мы сейчас в холодной Сибири, встаём в 7 утра, едим фастфуд в попыхах на работу, и от этого всего нам очень грустно. Но все эти тягости, которые насилуют нас каждый день, мы тянем на себе ради райского песка и теплого моря, ради этих маленьких дофаминовых крохах, которые наконец-таки убьют внутри нас это неприятное чувство грусти, которое мы так ненавидим.
о грусти немного другой
Но вы скажите, что иногда бывает все не совсем так. С такой грустью, описанной выше, вы знакомы давно. Но вот бывает, что наступает такая грусть, от которой не то что вставать ранним утром не охота, а уже и жить не хочется.
Такую грусть частно называют депрессией и длится она довольно долго. От чего же возникает так называемая "депрессия" и почему?
Депрессия это появляется все от того же недостатка гормона дофамина, как и в случае с обычной здоровой грустью. Но в этом случае мы либо не знаем как получить желаемое, например, все тот же билет на море с песком; или просто не знаем чего хотим. То есть гормонов у нас недостаток, а как повысить мы не знаем, что и приводит нас в тупиковое состояние из которого выйти мы самостоятельно не можем, в некоторых случаях пытаясь нашу гормональную планку повысить искусственно алкоголем, а то и хуже, ещё чем-нибудь. Это естественно не помогает, а делает только хуже, дразня таким образом всю эту сложную систему, на мгновение повышая, а после понижая наши гормоны счастья. Так и что же тогда в таком случае делать, если не пить? Вешаться?
что делать с грустью, которую текст сверху назвал депрессией?
В первом случае, когда цель нам кажется недосягаемой, нужно знать, что таких целей не бывает. Вы всегда можете достичь того чего хотите, если продолжите двигаться вперёд, Ингода балуя себя желаниями поменьше в виде торта на выходные и этих самых выходных между вторником и четвергом. Если же вы просто не знаете как достичь, чего желаете, то сделайте передышку. Подумайте нужно ли оно вам вообще, а если действительно нужно, то попробуйте разработать план, достижения поставленной цели, спросите совета у тех, кому доверяете и верьте, что когда-нибудь добьётесь своего.
Во втором случае, когда вы не знаете чего хотите, но вам все равно очень плохо, вынужден сказать, что скорее всего знаете, просто скрываете от самого себя. Не хотите признавать, что действительно этого хотите, даже если сейчас это отрицаете. Часто самому в таких случаях не разобраться и лучше обратиться к профессионалу (психологу или психотерапевту), который точно найдет выход из сложившейся ситуации.
В общем, грусть чувство сложное, я описал все насколько нельзя просто, но максимально понятно. Искренне желаю вам справится со всеми проблемами этой осенью, достигнуть всего желаемого и никогда слишком сильно не грустить :)