Всем добрый день, в этой статье мы рассмотрим приемы, которые ,при должном желании, помогут вам бросить курить всего за 5 дней.
1 день.
Встаем раньше обычного минут на 30, выпиваем 2-3 стакана воду, принимаем душ. На завтрак можно употребить лучше фрукты или фруктовые соки. После завтрака нам необходимо сделать дыхательную гимнастику : глубокий вдох и выдох. Обед очень легкий, суп, салат, сок. После обеда обязательно прогуляться, ужин легкий. При появлении желания курить гасить его 2-3-мя стаканами воды. Минимизировать нахождение в накуренных помещениях, меньше бездельничать.
2 день.
Утром выпиваем 2-3 стакана воды натощак, после дыхательную гимнастику. После легкого завтрака прогулка пешком на работу или хотя бы часть пути. При возникновении желания курить подавлять желание водой и соками.
3 день.
Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить.
4 день.
К четвертому дню желание курить, как правило пропадает, необходимо соблюдать диету предыдущих дней.
5 день.
Появляется чувство удовлетворение собой, уверенность в силе воли. Пятый день, также следовать диете предыдущих дней.
Буду рад, если в комментариях вы напишите, как вы справились с курением? На сколько сложно было бросить курить.