Несколько лет назад, из-за постоянных стрессов и простуд, у меня развилась бессонница и ВСД (диагноз, который ни где кроме отечественной медицины не используется). Кто бывал в таком состоянии, тот поймет, что лучше всего по быстрее вернуться в повседневное, нормальное существование - организм не может расслабиться и постоянно ждет подвоха. Пытаясь избавиться от этой напасти я перепробовал разные методики, но медицинские препараты исключил сразу же. Они не вылечивают, а дают временное улучшение погружая в хроническое состояние болезни.
Было решено сконцентрироваться на спорте и попробовать йогу, которая по мнению многих специалистов лучше всего помогает в подобных случаях. Из спорта я выбрал бег - это самый простой и эффективный способ борьбы со всеми физическими и психологическими заболеваниями. На йогу ходить я так и не решался, хотя коврик купил. Начал изучать основы йоги самостоятельно. И изучил...
Йога - типичный продукт рекламы и моды. 90% - учителей йоги, никогда не задумывались о смысле свих занятий им важнее процесс, а не результат. А под ореолом таинственности скрываются довольно таки простые истины:
В первую очередь, по-представлению простого обывателя, в йогу входят Асаны или по-русски гимнастические упражнения. Это не самое главное. Они нужны только для лучшей циркуляции крови в организме и как физические упражнения (физкультура).
Во-вторых, самое главное, йога - это техника дыхания. Только для этого можно и нужно изучать йогу.
В третьих, с помощью медитативных практик улучшаются процессы концентрации и расслабления. Нормализуется вегетативная работа организма, то что мне было и нужно.
Выполнять их нужно строго в этом порядке. Гимнастика - дыхание - медитация.
Все эти Асаны, можно легко заменить обычной проворенной временем "советской" гимнастикой и упражнениями на растяжку, разогрев у спортсменов. Из дыхания, надо изучить технику полного дыхания йоги, остальное - галиматья, эффект самовнушения. Я категорически против ритуальных массовых медитации вперемешку с оккультизмом, так как люди в это время подвержены гипнозу и внушению. Медитация это интимное занятие, требующая уединения.
Вот и все секреты йоги. Это гимнастика - глубокое дыхание - умение с силой воли концентрировать и расслаблять организм.