Рассказывает доктор Павлова, к.м.н., автор популярного канала "Записки доктора Павловой".
Пациенты - люди пытливые, и постоянно мне подбрасывают статьи, в которых очень убедительно на первый взгляд доказывается, что женщинам после определенного возраста жиреть так же естественно, как и дышать.
Обычно еще это иллюстрируется картинками якобы "нормы": на одной девушка в 25 лет, стройная, как деревце. На второй - она же, но в 50 лет, с абдоминальной формой ожирения, тянущая на вторую степень.
Это очевидное передергивание.
На самом деле жировой ткани должно быть ровно столько, сколько положено. В процентах - не больше 31 процента от общей массы.
В килограммах - от 13 до 16 кг жира в зависимости от роста и возраста.
Все, что выходит за эти нормы - не приносит пользы ни в каком возрасте, ни в репродуктивном, ни в постменопаузе.
Избыточный жир - это всегда развитие системного воспаления, метаболического синдрома, угроза диабета второго типа и онкологических заболеваний.
Надо сказать, что и дефицит жира в организме опасен. Недостаток способствует риску внезапной смерти и остеопорозу.
Так что все фундаментальные принципы - в организме должно быть всего столько, сколько положено - лучше не нарушать.