Хочешь быть красивым? Бегай. Хочешь быть сильным? Бегай. Хочешь быть умным? Вот-вот, делай то же самое! Это расхожее убеждение шло к нам более двух тысяч лет, а родилось оно в Древней Греции. Уже тогда люди догадывались о прямой связи движения и здоровья.
Действительно, современная медицина подтверждает, что здоровье начинается с правильного функционирования дыхания. Эстафету же у него принимает сердечно-сосудистая система во главе с важнейшей мышцей – сердцем. О пользе движения Бег – доступный вид физкультуры. Он не требует специальных залов и площадок, особых навыков или предварительной подготовки. Беговые упражнения тренируют кости, что снижает вероятность получения человеком травм в обычной жизни, ведет к похуданию, дарит красивую фигуру. Быстрая ходьба стимулирует обмен веществ, изменяет биохимический состав крови, борется с кислородным голоданием. Упражнения отлично влияют на давление, излечивают бессонницу, нормализуют процессы пищеварения. Спортивную ходьбу вра