Сбросить вес можно двумя способами:
• Быстро, сочетая диету с физическими нагрузками.
• Употреблять меньше калорий чем тратишь, подсчитывая ежедневный расход энергии и употребляемые калории
Ниже представлены лучшие помощники для похудения на смартфоны.
Худеем за 30 дней
Приложение для эффективной потери веса. В программе есть не только систематические тренировки, но и разнообразные диеты. В нем есть анимированные картинки и видеоуроки для удобства выполнения. Помимо этого есть графики позволяющие определить сколько веса вы потеряли, а также количество калорий что вы сожгли. Оценка 4.8
Приложение доступно на Android & IOS.
MyFitnessPal
Весьма распространенное приложение для подсчёта кКал. Имеется возможность подсчитывать белки, жиры и углеводы. В постоянно пополняющейся базе данных огромное количество продуктов питания со всего мира. Эта программа будет очень удобной для тех кто много путешествует. Можно добавлять свои упражнения при желании.
Доступно на все мобильные платформы.
YAZIO
Очень многофункциональное и красиво оформленное приложение. Есть возможность сканировать штрих-коды для быстрого поиска. Имеется калькулятор калорий для расчета употребленных и сожженных калорий. Также YAZIO каждый день даёт полезный совет. Из минусов стоит отметить что невозможно добавить собственные рецепты.
Счетчик калорий от FatSecret
Весьма удобный счетчик калорий с удобным интерфейсом. Программа высчитывает калории, холестерин и БЖУ. Содержит очень много полезных рецептов. Приложение учитывает вес, образ жизни и предпочтения в еде и в соответствии с поставленной целью формирует план питания.
Вода, здоровье и водный баланс
Приложение помогающее пить воду по графику и ускорять обмен веществ. Программа поможет вам обрести хорошую привычку пить воду, похудеть, очистить организм и нормализовать водный баланс.
Имеет понятный и лаконичный интерфейс, автоматически рассчитывает необходимый объём воды.