хочешь не иметь страха?
Хочешь любить и быть любимым?
Хочешь победить депрессию?
Жизнь - это спектр множество психологических переживаний. Быть удачным, печальным, злым, опасаться, испытывать антипатию, быть недолюбливым и т. д.
И это считается частью нашего внутриличностного и межличностного навыка.
Как правило мы обычно считаем,
что эмоции зависят от событий нашей жизни, а не от нашего прямого контроля. Но знаете ли вы, что мы можем научиться понимать и управлять своими эмоциями?
Познание и эмоции являются
сильными сторонами человеческого разума. В свое время познание, рациональность, интеллект и способность применять знания считались превосходящими.
В конце концов, мы обнаружили, что у людей были трудности с социальной адаптацией и отношениями или внутренним миром и счастьем.
Концепция эмоционального интеллекта возникла как ответ.
Коэффициент эмоциональности включает в себя самосознание и саморегуляцию своих эмоций. Быть злым допустимо, если мы злимся на человека, в нужное время, по правильным причинам и т. д.
Функции эмоций -
эмоции приводят энергию в движение.
Очень страстные люди, высоко мотивированные и они эмоционально заряжены.
Эмоции способствуют выживанию: они заставляют нас действовать быстро и подготавливают тело и разум к действиям.
- Эмоции способствуют выживанию: они заставляют нас действовать быстро и подготавливают тело и разум к действиям. Например, столкнувшись с тигром, чувство страха заставит вас принять быстрое решение: замереть, драться или убежать!
Забота, тепло, любовь и подобные эмоции обеспечивают саму жизнь.
Чувства безопасности воспитывают рост.
Чувство сострадания, принадлежности, одобрения, это воспитания отношений.
Коэффициент эмоциональности включает в себя способность человека осознавать свои эмоции и регулировать их.
В то же время это сопереживание эмоциям других людей.
Вот несколько способов улучшить свои эмоции:
Самосознание - определите свои эмоции.
Спросите у себя «Как я себя чувствую сегодня». Присвойте этой эмоции имя.
Потратьте пару часов и подумайте, что заставило вас так себя чувствовать.
Кроме того, определелите какая мысль привела к этой эмоции, это поможет нам понять причину нашего самочувствия.
Сочувствие - Начните наблюдать эмоции других, реагируйте на них так, как вы бы хотели, чтобы кто-то реагировал так же на вас.
Постарайтесь поставить себя на место другого человека и понять, что их взгляды сопереживают вам и помогут справиться с ситуацией.
Общение - играет важную роль в развитии и поддержании хороших отношений.
Развитие качественных отношений очень положительно влияет на всех.
Способность выражать личные проблемы без гнева или пассивности является ключевым значением.
Стресс - не всегда плох.
Стресс - это просто эмоциональное напряжение и реакция организма на сложные обстоятельства.
Есть 2 вида стресса: (положительный стресс) и (отрицательный стресс).
Положительный стресс-краткосрочен и мотивирует нас делать лучше, сосредотачивается на наших способностях справляться с трудностями и помогает нам улучшить наши показатели.
Положительный стресс происходит от предвкушения приятных событий, таких как влюблённость, участие в игре, присоединение к новому классу и т. д.
Это может вызвать некоторые физические симптомы, но обычно это просто волнение.
Отрицательный стресс -это вызывает беспокойство или снижает работоспособность.
Это может привести к психическим и физическим проблемам.
Это приходит как чувство эмоционального или физического нападения. Проблемы в школе, смерть члена семьи, потеря близких - вот некоторые примеры негативного стресса.
Стресс, испытываемый во время экзаменов, является естественной реакцией вашего ума на «режим подготовки и исполнения».
Когда вы добавляете к нему ожидания, оно превращается в беспокойство и стресс, что приводит к страху неудачи.
Поэтому перестаньте воспринимать все стрессы как плохие - если предстоящий экзамен вызывает у вас стресс, примите его и работайте над ним. Верь в себя.
Если вы уже закончили обучение, отлично !!
Просто успокойся и пересмотри. Если вы еще не закончили, не проблема, возьмите книги, сосредоточитесь на важных главах и решите примеры вопросов.
Высыпайтесь, ешьте здоровую, пищу пейте достаточное количество воды и делайте перерыв. Всего наилу
Высыпайтесь, ешьте здоровую, пищу пейте достаточное количество воды и делайте перерыв. Всего наилучшего!!
