Тренировка мозга – очень важный для жизнедеятельности процесс. По словам ученых, пик развития головного органа реализуется только к 60 годам и только после достижения этих лет, начинает снижать свою активность. Давно доказано, что человек использует свой мозг далеко не на полную мощность, но благодаря современным методам реально поправить эту ситуацию в лучшую сторону.
Каждому своя роль
Левое и правое полушария мозга различны в своих функциональных особенностях. Одно отвечает за наше творческое мышление, другое – за логическое. Но развитие каждого из них является обязательным, чтобы в совокупности получить сбалансированную модель мышления.
В развитии и поддержании мозга можно выделить 2 метода:
медицинский;
тренировочный.
В первом случае речь будет вестись непосредственно о здоровье сосудов головного мозга, которые играют очень важную роль в развитии самого органа мышления. Во-втором, речь пойдет о разнообразных методиках развития и тренировки мозга, для улучшения мыслительных процессов.
Медицинский метод
Данный метод больше является профилактическим. Всё объясняется тем, что тренировать сосуды головного мозга нереально, так как управлять ими еще не научились, а вот проводить их чистку умеют уже давным-давно.
Использование фиточая из липового цвета, листьев смородины, земляники, душицы и других лиственных плодов отлично прочищают сосуды, помогая так же снизить давление на них.
Ежедневное принятие лимонного сока с содой, будет прекрасно дополнять рацион и положительно влиять на сосуды головного мозга.
Серьезная очистка сосудов головного мозга рекомендуется не чаще одного раза в год и подразумевает собой более сильных вещественно-содержащих ингредиентов. К примеру, тертый хрен со сметаной, который принимают во время еды на протяжении целого месяца.
Еще один рецепт заключается в смешивании с помощью чеснока, спирта и молока.
В более серьезных случаях прибегают к медицинским препаратам.
Тренировочный метод
Одну из методик предложила американская писательница:
На 1 час в день необходимо полностью сократить речевую активность.
На 30 минут в день необходимо задумываться о каком либо предмете на все время тренировки.
15 минут дня посвятить активной беседе без использования личных наречий.
Составлять строгий двухчасовой план на день и действовать ему.
Ставить себе на день 12 задач и обязательно их выполнять.
Подобные упражнения помогут не только тренировать мозг, но и помогут стать более собранным и сконцентрированным человеком.
Утренняя зарядка для мозга.
Продолжительность такой процедуры по утрам составляет порядка 10 минут. Помогает проснуться и активизировать мышление.
скоростной счет от 100 до 1;
скоростное придумывание слов на каждую букву алфавита. Усложнить задачу можно применив иностранный алфавит;
необходимо произносить по 20 мужских и женских имен, попутно присваивая им порядковые номера;
такое же упражнение нужно проделать с продуктами или пищей;
определить букву алфавита и придумать 20 слов на неё.
После проделанной зарядки необходимо закрыть веки на 30-40 секунд и снова открыть.
Комплекс мыслительных упражнений.
Или попросту нейробика - так называется она в научной среде. Заключается она в нескольких творческих задачах:
Стараться выполнять обычные вещи необычными способами. Например, кушать стоя, чистить зубы сидя, а одеваться с закрытыми глазами;
Менять свой порядок действий по утрам, чтобы устранить шаблонность и автоматику мышления мозга;
Путешествия. Смена обстановки очень сильно влияет на мозг с психологической стороны, что заставляет мозг ожить, мыслить и получать новую информацию.
Решение головоломок и задач на логику;
Найти для себя определенную сферу, и постоянно интересоваться нововведениями в ней;
Просмотр телевизора так же является хорошей тренировкой мозга, путем получения информации, но не советуют злоупотреблять этим;
Чтение книг;
Фантазия. С закрытыми глазами, а после и с открытыми. Такие упражнения невероятно развивают полушарие, отвечающее за творчество.
Игры
Игры, направление на повышение мозговой активности очень полезны в развитие головного мозга. Шашки, шахматы, нарды и различные настольные игры отлично заставляют «покрутить шестеренки» в голове. Сейчас для гаджетов создано масса приложений для тренировки главного органа посредством игры.
Тренировка отдельных полушарий
Левое полушарие отвечает за логику и математику, поэтому для него будут полезны решения различных задач и примеров, а так же математических уравнений.
Правое полушарие больше предпочитает фантазию и творчество, поэтому простое рисование и отображение фантазий на листке – лучшее занятие.
Вся суть тренировки головного мозга состоит в том, чтобы давать ему задачи, напрягать и заставлять мыслить. Только так можно достичь положительного результата и стать лучше.