Я всегда была стройной, обычно мой вес не превышал 55 кг, чаще всего был 52-53 кг. Но когда я вышла замуж, вскоре заметила, что стала поправляться. И даже некоторая одежда стала мне мала. Муж тоже заметил перемену и купил мне весы. Каково же было мое удивление, когда я увидела, что вешу 57 кг. И это всего через полгода брака.
Поначалу я не переживала, так как никогда не страдала от лишнего веса. Думала, что это временно, и вес постепенно сам уйдет. Тем более, что ем я не так уж много, часто бегаю по утрам и занимаюсь аэробикой.
Но когда стрелка весов показала 59 кг, я заволновалась не на шутку, и поняла, что надо что-то делать.
Во-первых, я попыталась разобраться, откуда взялся лишний вес. И поняла, что стала часто есть с мужем "за компанию". Например, он зовет меня пить чай, а я понимаю, что не хочу, но все равно шла, что его поддержать. Особенно часто такое было вечером.
Мы нередко приходим домой в 9-10 часов вечера. И муж в это время хочет есть, а я нет. Я вообще не любитель наедаться на ночь. А тут приходилось есть с ним вместе. И так и привыкла, аппетит ведь приходит во время еды.
Вот откуда и лишние килограммы. После этого я если сажусь с мужем вечером за стол, что пью только чай, причем зеленый, с медом или даже вообще без ничего. Иногда съедаю конфету, печенье или бутерброд. И все. Ужинать в полном смысле этого слова я практически перестала. Ела только, если мы были в гостях у свекрови, но там отказываться просто не получалось.
Я действительно заметила прямую связь между тем, сколько я съем вечером, и моим весом утром. Если на ужин был только чай и сырок, то я получала на утро минус 500 грамм. Если же был полноценный ужин, то было, наоборот, 300- 500 грамм в плюсе.
Посколько, чаще всего мой вечерний рацион состоял из чая и совсем маленькой закуски , вес действительно стал постепенно уходить.
И через полтора месяца я уже вернулась к своим привычным 54 килограммам. поэтому, я на личном опыте поняла, что если хотите похудеть — не стоит наедаться на ночь.
В идеале — после 8-ми вечера не есть совсем. И это реально работает. Проверено!