Друзья все мы знаем насколько тестостерон критически важен для каждого мужчины. Тестостерон помогает остаться заряжённым на каждый день, также помогает строить мышцы. Еще тестостерон помогает выглядеть лучше, чем больше в мужчине тестостерон тем он здоровее. И так погнали!
№1 Перетренированность.
Много тренироваться это плохо. Очень быстро вы ловите перетренированность, все ваши мышцы болят ваш организм стонет, скулит, тестостерон падает на самое днище и вы не видаете никого прогресса. Когда вы приходите на тренировку и вы чувствуете что все болит и вы не получаете никакого удовольствия, ваше прогресс в таком случаи будет стоять на месте. Так что делаем перерывы, но не увлекаемся, должно быть все в меру!
№2 Пиво.
Много раз об этом говорили и надеюсь может вас зацепит сейчас. Неважно алкогольное или безалкогольное, пиво убивает в тебе мужика. Ты заплываешь жиром, пивное брюхо это женский гормон вырываться, а мужской уходит в никуда. Так что ХВАТИТ ПИТЬ ПИВО, будь максимально крутым и активным участником.
№3 Плохая диета.
Тестостерон не вырабатываться из наггетсов и колы. Который ты бахнул утром либо вечером. Тестостерон вырабатываться из полезных холестерина, правильных жиров, полезных жиров, углеводов и белков. Все это в комбо, ты должен потреблять вы не получаете это из завтраков в Макдоналдсе, в пицце. Поэтому исклюёте из своего рациона все это дрянь.
№4 Нехватка сна.
Часто об этом говорим, но опять же когда вы услышите 30 раз может на 31 раз вы поймете. Хватит седеть до 2-3 часов ночи, ложитесь раньше, высыпайтесь и вы увидите все сферы жизни, где участвует тестостерон выйдут на новый уровень.
№5 Стресс.
Когда я писал эту стать начали сверлить, и я очень злился меня начало это выбешивать. Но потом я понял стресс, стресс убивает твой тестостерон. Научитесь контролировать себя это самое важное качество успешных людей, держать эмоции под своим контролем.
№6 Сахар.
Сахар также понижает твой тестостерон, потому что посмотри на тех любителей пончиков, тортиков. Они выглядят далеко не мужественно для этого есть причина, сахар понижает твой тестостерон. Найдите пути избавиться от сахара не сразу!, делайте это постепенно.
Спасибо что дочитали. Всем удачи!
