Данная статья не является какой либо методикой о том, как бросить курить. В ней рассказывается реальная история о человеке, пытавшемуся побороть эту пагубную зависимость, прибегая и к помощи докторов, медикаментов и различных эффективных методов, которыми пестрят многочисленные книжные издания. Но в итоге бросившему курить самостоятельно и заразив своим примером других людей.
Начну рассказ с самого начала, как я начал курить. Думаю, что причина по которой многие курильщики начинали курить схожа с моей, но это в принципе и не так важно. Так вот первый раз я попробовал закурить уже в достаточно сознательном возрасте. И закурить я решил не из за баловства, а захотелось мне показаться этаким мужественным героем, похожим на ковбоя из рекламного ролика, который смачно закуривал Мальборо. Ощущения от первой сигареты были очень неприятными. Сильно тошнило и кружилась голова. Но всё равно – это было очень здорово! Зажатая между зубов сигарета придавала мне крутости и уверенности, как думал я сам. Естественно я не ограничился одной двумя сигаретами, а стал закуривать регулярно. Конечно же тяги к никотину у меня ещё не было и закуривал я только на улице, на людях, чтобы казаться круче в их глазах. Естественно я был уверен, что смогу бросить в любой момент, когда захочу. Но курить я не бросал, потому что мне это безумно нравилось. Ну разве можно отказаться от сигаретки под чашечку кофе.
Вот так я и стал самым заядлым курильщиком. Теперь все мои действия сопровождались только сигаретами. Встретился с товарищем на улице – закурил. Перекусил, попил чаю, опять закурил. Ночью проснулся в туалет, снова закурил. А когда понервничал, ну тогда уж куришь одну за одной. Разговоры о вреде курения и даже страх смерти не возымели на меня никакого воздействия.
Вот так и пролетели двадцать лет жизни – заядлого курильщика. Результат такого стажа, регулярные головные боли, одышка и кашель, который мучил и душил меня всегда, особенно по утрам. Кто курит, тот знает, что это такое. Кашляешь как туберкулёзник. А ведь мне было всего около сорока лет. Вот тут-то я и подумал, что пора бы и бросить курить. И как это принято, бросить курить я решил с понедельника. В воскресенье вечером выкурил последнюю сигарету, твёрдо решив не курить на следующий день, но проснувшись утром, ощутил страшный никотиновый голод. Мой организм привыкший получать утреннюю дозу никотина, начинал испытывать настоящие ломки и не выдержав таких мучений, я бежал в магазин за сигаретами. Максимум, сколько мог я выдержать - это два или три часа, после чего я сам себе говорил, что сегодня не мой день, при этом уверяя себя, что брошу завтра. Но завтра я был не готов, поэтому всё переносилось на другой день. И так каждый раз. Всё повторялось и опять становилось на круги своя. Бросить курить сам я не мог.
Но я не отчаивался и решил попробовать использовать суперэффективную методику, которая заключалась в постепенном отказе от курения. Суть её заключалась в постепенном уменьшении количества выкуренных сигарет. Первый день выкуриваешь двадцать сигарет, второй день девятнадцать и так далее. Я честно следовал данной рекомендации и даже дошёл до шести сигарет в день, где перерыв между перекурами получался около трёх часов. И Вы можете себе представить, с каким удовольствием я выкуривал сигаретку после каждого такого томительного ожидания. Ну разве тут бросишь?
Следующими моими попытками были обращения к докторам - психотерапевтам,рефлексотерапевтам. Я пытался использовать различные пластыри и жевательные резинки против курения. Я всё надеялся на чудо, что кто то или что то мне поможет. Что выпив чудотворную таблетку, желание курить пропадёт. Но чуда не происходило, я по прежнему продолжал курить.
Момент истины наступил внезапно, я до сих пор помню тот день, когда выкурил свою последнюю сигарету, после которой не курю почти десять лет. Это произошло не в понедельник и ни утром, а в полдень. Я спросил себя сам. Как так, я взрослый мужик, как какой-то слюнтяй и не как, а самый настоящий слюнтяй, мямля и нытик, не могу справиться с этой зависимостью. А только хожу и ною, как бросить, я не могу бросить, жизнь нервная и так далее. Почему я такой слабый? Почему другие могут, а я нет? Ведь я же сильный, я хочу быть сильным. И в тот день я сказал своей жене и близким мне людям, что я бросил курить. Не собираюсь бросать завтра в понедельник, а бросил именно сейчас. Хотя после последней выкуренной сигаретки прошло около часа, и курить мне хотелось страшно. Но я знал, что не закурю больше. Потому что я бросил курить сам. Я знал, что будет очень тяжело, что будут мучения, но я уже был готов к борьбе.
И действительно, дальше были мучения, но по большей части мучения психологического плана. Само отвыкание от никотина прошло быстро.
Было трудно, когда коллеги на работе смачно закуривали на перекурах, встречал на улице курящих людей или пил по утрам кофе без сигареты. Но теперь я знал, что бросаю курить я сам, без чьей-то помощи. Я знал, что будет трудно и знал, на что я иду. Коллеги с завистью смотрели на меня и спрашивали, как же мне удалось это и что, мол, у них не такая сила воли как у меня. А это ещё больше меня подогревало, и закурить опять, означало опуститься в глазах окружающих меня людей. Самые тяжкие были первые три дня, когда организму не хватало никотина, и чтобы как-то облегчить это состояние, я жевал жевательные резинки. Не буду утверждать, что они мне помогли, но как мне казалось, курить хотелось меньше. Где-то прочитал, что после бега совсем не хочется курить, и я стал понемногу бегать. И на самом деле, пробежав около километра, я начинал по-настоящему задыхаться от нехватки кислорода и о куреве думал меньше всего. По прошествии двадцати дней, стало намного легче. Курить, конечно, тянуло, но уже не так сильно, как первые дни, а это была уже моя маленькая победа. Победа над самим собой. Я продолжал так же бегать и теперь у меня появился интерес. Я захотел пробежать дистанцию в три километра без остановки, что для меня, человека, никогда не занимавшегося спортом, было довольно таки тяжело. Я не верил сам себе, неужели я смог это сделать. Другие не могут, а я могу. Это был настоящий кайф. Это была моя победа. Я стал больше уважать себя. Я понял, что могу не только бросить курить, а могу достичь чего-то большего. Я поверил в себя. И поверили в меня близкие мне люди.
Сейчас по прошествии нескольких лет, уже нет тех ощущений, той эйфории от той первой победы. Я не курю и даже порой кажется, что никогда не курил. Я стал лучше себя чувствовать, я изменился и это заметили окружающие. Я стал регулярно посещать спортзал, где периодически одерживаю маленькие победы, с каждым разом увеличивая веса на штанге и гантелях. Теперь у меня есть цель. И так получилось, что я оказался идейным вдохновителем для своих друзей, которые смотря на меня, впоследствии тоже бросили курить. Бросили курить сами. Примерно то же самое я рассказал им, о чём пишу здесь, и чёрт возьми, это подействовало на них.
Теперь я точно знаю, что каждый человек сам может взять и бросить курить. Но только если он сам этого захочет. Наверняка многие из Вас, кто читает эти строки, желая бросить курить, думает, что он слабовольный. И я смею вас заверить, что это не так. Вы даже не представляете насколько Вы сильны. Вы просто не хотите сами сделать это, Вы можете, но не хотите. Вы не хотите сами. Вы надеетесь, как когда-то и я на какой-то чудесный рецепт, который поможет Вам. Может быть, такой рецепт и есть, я спорить не буду. И он поможет Вам, и Вы бросите курить, но знайте, что Вы не испытаете того чувства, той победы, которую испытал я. Боритесь сами, сделайте это, победите и может быть эта Ваша победа, станет толчком для свершения других побед в других сферах жизни.