Ошибочно то утверждение, что все курящие люди – это слабохарактерные и слабовольные люди.
Сразу оговорюсь, что здесь нет никакой методики или алгоритма отказа от никотиновой зависимости. Автор, как и многие курильщики, прошёл все круги ада, борясь с этой пагубной привычкой, придерживался специальных «эффективных методик», которые ему не помогли, как и многим курильщикам. Но в итоге бросил курить сам, впоследствии заразив своим примером друзей и знакомых. Быть может, прочитав это небольшое издание, и Вы сможете отказаться от этой зависимости сами.
Наверное, стоит начать с самого начала, когда в 90 годах я в уже сознательном возрасте первый раз выкурил сигарету. Выкурил не ради какого-то баловства, а просто захотел показаться этаким мужественным героем, какими пестрели рекламные ролики сигарет Кэмэл и Мальборо. Ощущения от первой выкуренной сигареты были можно сказать ужасными. Сильно кружилась голова, а к горлу подкатывала тошнота. Но всё-таки – это было очень круто! Зажатая между зубов сигарета, ароматный дымок, да и сам процесс прикуривания – всё это поднимало меня на ступень выше, как думал я сам. И мне всё это чертовски нравилось. Естественно я продолжил курить, несмотря на первые неприятные ощущения. Конечно, я был уверен, что смогу бросить в любой момент, как только захочу. Но прошло время, а бросать курить я не хотел. Как же тут бросишь? Разве можно отказаться от удовольствия, выкурить утром сигаретку, попивая ароматный кофе. А закурить, выходя в морозное утро из подъезда, вдыхая прохладный воздух с никотиновым дымом. Я уже не говорю про перекуры на работе – это святое. В общем, сигареты, незаметно вошли в мою жизнь так, что без них я не представлял себе ту самую жизнь. Все мои действия ассоциировались только с ними. Встретился с другом на улице – закурил. Поел, выпил чаю, снова закурил. Ночью проснулся в туалет, как же тут без сигареты. А когда понервничал, ну тут уж куришь одна за другой. Нотации о вреде курения, даже страх умереть от рака лёгких не возымели на меня какого-либо сильного действия.
Вот так и прошли 20 лет жизни – заядлого курильщика. Результат такого стажа, головные боли, одышка и кашель, который сопровождал меня всегда, особенно по утрам. Курящие люди меня поймут. Кашлял как туберкулёзник, а ведь мне было всего около сорока лет. Вот тут-то я и подумал, что пора бросать. И как это обычно бывает, решил бросать с понедельника. В воскресенье вечером выкурил последнюю сигарету и лёг спать, а проснувшись утром, ощутил тот самый никотиновый голод. Привыкший организм к утренней дозе никотина и не получивший её заставлял меня идти в магазин за сигаретами. Максимум, сколько мог я продержаться это два – три часа, после чего сам себе говорил, что сегодня не мой день, покупал себе пачку сигарет, при этом уверяя себя, что брошу завтра. Но завтра я был не готов, поэтому всё переносилось на следующий день, а ещё лучше на понедельник. И так каждый раз. Всё повторялось и опять становилось на круги своя. Бросить курить сам я не мог.
Но я не отчаивался и решил попробовать использовать суперэффективную методику, которая заключалась в постепенном отказе от курения. Суть её заключалась в постепенном уменьшении количества выкуренных сигарет в течении определённого времени. Если мне не изменяет память, то каждый день нужно было уменьшать дозу на одну сигарету. Не буду описывать весь процесс, а сразу скажу, что это мне не помогло, да и вряд ли кому поможет. Я честно следовал данной рекомендации и даже дошёл до пяти сигарет в день, где перерыв между курением получался более трёх часов. И Вы только представьте, с каким удовольствием я выкуривал сигаретку после каждого томительного ожидания. Ну как тут бросишь?
Следующим моим шагом было обращение к опытному специалисту, специализирующимся на иглоукалывании. И как он мне гарантировал, курить я не буду после трёх сеансов. Продолжительность тех сеансов занимала около часа, где я утыканный иголками лежал и свято верил в чудодейственность данного метода. Но каждый раз, выходя из кабинета этого специалиста, я очень сильно хотел курить. На последнем сеансе, мне в плечо была вставлена маленькая иголочка, заклеенная лейкопластырем, на которую я должен был нажимать при желании закурить. По уверению доктора, при нажатии на неё, напрочь пропадает охота курить. Я и нажимал, и массировал, но всё равно хотел курить и курил.
Потом были жевательные резинки, таблетки и пластыри, которые я пил, жевал, носил и одновременно курил. Я всё надеялся, на что-то или на кого то, кто поможет мне избавиться от этой привычки. Я думал, что достаточно пить супертаблетки или произвести какие-либо действия, и при этом самому не прилагая каких-либо усилий и всё – желание курить чудодейственным образом пропадёт. Но чуда не происходило. Оно только в сказках. В реальной жизни, чтобы чего-то достичь, а в моём случае - бросить курить, нужно потрудится и выстрадать. Пусть это и громко сказано, но это так. Прошло ещё какое-то время, в течении которого я больше не принимал попыток бросить курить. Так как сам не мог, а всякие снадобья и доктора мне не помогали. Тем более мне нравилось это занятие, хоть я и знал, что это вредит моему организму.
Час икс наступил внезапно, в полдень. Ни утром в понедельник, а именно в полдень, когда последнюю сигарету я выкурил около 12 часов. Я спросил себя сам. Почему я, взрослый мужик, как какой-то слюнтяй и не как, а самый настоящий слюнтяй и нытик, не могу справиться с этой привычкой. А только хожу и ною. Как бросить? Я не могу бросить. Жизнь нервная и так далее. Почему я такой слабак? Почему другие могут, а я нет? Ведь я сильный, я хочу быть сильным. И в тот день я сказал всем, что я бросил курить. Не собираюсь бросать завтра или послезавтра, а именно бросил сейчас. Хотя после последней выкуренной сигареты прошло не более часа, и курить мне хотелось очень сильно. Но я уже знал, что не закурю больше.
Далее были мучения, но поверьте, что мучения эти по большей части психологического плана. Само отвыкание от никотина прошло довольно быстро, оставалась только психологическая зависимость. Было трудно, когда коллеги на работе смачно закуривали на перекурах, встречал на улице курящих людей или пил по утрам кофе без сигареты. Но теперь я знал, что бросаю курить я сам, без чьей-то помощи. Я знал, что будет трудно и знал, на что иду. Коллеги с восхищением смотрели на меня и спрашивали, как же мне удалось это и что, мол, у них не такая сила воли как у меня. А это ещё больше меня подогревало, и закурить опять, означало опуститься в их глазах и в своих тоже. Самые тяжкие были первые три дня, когда организму не хватало никотина, и чтобы как-то облегчить это состояние, я жевал жевательные резинки. Не буду утверждать, что они мне помогли, но как мне казалось, курить хотелось меньше. Где-то прочитал, что после бега совсем не хочется курить, и я стал понемногу бегать. Бегун из меня никакой, но мне главное надо было достичь того состояния после бега, когда не хочется курить. И действительно, пробежав около километра, я начинал по-настоящему задыхаться от нехватки кислорода и тут уж о сигаретах я думал меньше всего. По прошествии двух недель, стало ещё легче. Курить, конечно, тянуло, но уже не так сильно, как первые дни, а это была уже маленькая победа. Третья неделя пошла ещё легче, тяга к курению ослабевала, но я продолжал бегать, теперь у меня появился интерес. Я захотел пробежать три километра без остановки, что для меня, человека, никогда не занимавшегося спортом, было очень тяжело. Я не верил сам себе, неужели я могу это сделать. Другие не могут, а я могу. Это был настоящий кайф. Это была моя первая победа над самим собой. Я стал больше уважать себя. Я понял, что могу не только бросить курить, а могу достичь чего-то большего. Я поверил в себя. И поверили в меня близкие мне люди.
Сейчас по прошествии шести лет уже конечно нет тех ощущений, той эйфории от той первой победы. Я не курю, и даже порой кажется, что никогда не курил. Я стал лучше себя чувствовать, я изменился и это заметили окружающие. Я стал заниматься спортом, где одерживаю хоть и маленькие, но победы. Теперь у меня есть цель. И так получилось, что я оказался идейным вдохновителем для своих друзей, которые смотря на меня, впоследствии тоже бросили курить. Бросили курить сами. Примерно то же самое я рассказал им, о чём пишу здесь, и чёрт возьми, это подействовало на них.
Теперь я точно знаю, что каждый человек сам может взять и бросить курить. Но только если он сам этого захочет. Наверняка многие из Вас, кто читает эти строки, желая бросить курить, думает, что он слабовольный. И я смею вас заверить, что это не так. Вы даже не представляете, насколько Вы сильны. Вы просто не хотите сами сделать это, Вы можете, но не хотите. Вы не хотите сами. Вы надеетесь, как когда-то и я на какой-то чудесный рецепт, который поможет Вам. Может быть, такой рецепт и есть, я спорить не буду. И он поможет Вам, и Вы бросите курить, но знайте, что Вы не испытаете того чувства, той победы, которую испытал я. Боритесь сами, сделайте это, победите и может быть эта Ваша победа, станет толчком для свершения других побед во всех сферах жизни.
Мысли вслух
Человек всю свою жизнь проводит в борьбе. Он борется с соперником на ринге, с преступниками и бандитами, с природными катаклизмами, со своими слабостями, наконец. Он одерживает победы, проигрывает, терпит неудачи и разочарования. Кто-то ломается от постоянных поражений, а кто-то поднимается после падений и опять идёт вперёд, опять падает, встаёт и продолжает идти. И этот человек заслуживает большого уважения. Он проигрывает всем и вся, но одерживает победу над собой. Над своими слабостями, страхом, неуверенностью и ленью. Не важно, что этот человек физически слаб, не имеет определённого опыта или умения. Важно то, что он идёт к своей цели ни смотря, ни на что и поверьте, он её, добьётся. Но даже если и не добьётся, то закалит свой характер. Он смог победить, прежде всего, себя.
Очень много примеров из жизни, когда люди становятся инвалидами – без ног или рук, остаются прикованными к койке. Одни из них ломаются и спиваются, тогда как другие находят себя в чём-то и продолжаю жить и добиваются очень больших успехов, каких не смогли бы добиться в обычном состоянии. Конечно, тяжело рассуждать на эту тему, я ни в коей мере не осуждаю тех, кто сломался, слава богу, я не был в их шкуре и как себя повёл бы сам, неизвестно. Но могу точно сказать, что та часть людей, которая не сломалась и нашла в себе силы жить дальше и развиваться – это очень сильные духом люди.
Но чтобы быть сильным, не обязательно становится инвалидом. Можно конечно прожить всю жизнь имея все блага, хорошую работу, финансовое благополучие, дорогую машину и семью. Вроде бы всё есть и как бы не к чему стремится, всё далось легко, там помогли, там пропихнули. Но такой человек так никогда и не узнает на что, он действительно способен сам, а узнает, если только сам захочет чего-то добиться. Чего он стоит в этой жизни. Способен ли он подняться после тяжёлого удара и продолжить бой, оправиться после неудачи и начать всё заново.
Вспоминается очень старое японское изречение. Не победа над противником, а победа над сами собой. Это применимо к любой деятельности, а не только к единоборствам. Ведь победить свои внутренние преграды намного важнее внешних. Неуверенность, лень и страх – это и есть те самые преграды, которые не дают нам даже попробовать себя в каком-то деле. Мы боимся проиграть, оказаться смешными в глазах окружающих, да мы просто ленивые. Мы не хотим встать и что-то начать делать, постоянно оправдывая свою лень. Но вот поэтому мы никогда и не сможем ничего добиться, потому что не смогли преодолеть свои слабости. И чтобы победить кого-то или что то, надо одержать победу над самим собой.
Удачи Вам.
Эта отличная мотивация, для тех кто хочет бросить курить. Здесь нет никаких методик и рецептов. Но после прочтения, Вы по другому посмотрите на себя и на свои проблемы. Уделите пять минут к чтению и бросьте курить сразу.